La lucha contra los tigres invisibles: Gestión del estrés para adolescentes

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable como recurso valioso para los adolescentes que se enfrentan al estrés y la ansiedad. Ha recibido comentarios positivos tanto de padres como de profesionales del sector, destacados por su eficacia en la enseñanza de la gestión del estrés.

Útil para adolescentes, gran recurso para gestionar el estrés y la ansiedad, recomendado por padres y orientadores, lectura atractiva para estudiantes de secundaria.

No se han señalado posibles inconvenientes del libro.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Contenido del libro:

El galardonado título ofrece a los adolescentes consejos sencillos sobre la gestión del estrés, la reducción de la ansiedad y el bienestar digital.

El estrés incontrolado entre los adolescentes se está acercando a la categoría de epidemia. La ansiedad prolongada e intensa puede ser como el acecho de un tigre que nunca sabe cuándo va a atacar. Ayudar a los adolescentes a hacer frente a los factores estresantes del día a día -como la escuela, las amistades, la familia y las redes sociales- puede ayudar a frenar la impulsividad y otros comportamientos de riesgo.

Ahora, en su cuarta edición, el libro revisado y actualizado La lucha contra los tigres invisibles enseña a los adolescentes técnicas probadas y habilidades de gestión del estrés para hacer frente a los rigores del crecimiento. Repleto de información útil sobre cómo afecta el estrés a la salud física y emocional, los lectores aprenderán:

⬤ enfoques inteligentes para manejar la toma de decisiones

⬤ Pasos sencillos hacia una mayor asertividad.

⬤ Ejercicios de relajación y atención plena para centrar la mente.

⬤ Habilidades de gestión del tiempo para evitar sentirse presionado.

⬤ Cómo evitar el drama en Internet.

⬤ Técnicas positivas para hablar de uno mismo.

⬤ Y mucho más.

Deshacerse del estrés es imposible, pero aprender a controlar la respuesta al mismo puede ayudar a los adolescentes a desarrollar relaciones más sanas, tomar mejores decisiones y ser más astutos que esos tigres.