La limpieza mental de 14 días: Su desintoxicación paso a paso para más claridad, concentración y alegría

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un programa estructurado de 14 días destinado a ayudar a los lectores a limpiar su mente y mejorar su bienestar general mediante la meditación, la atención plena y la positividad. Tanto los lectores que lo encontraron fácil de entender como los que apreciaron sus consejos prácticos lo recomiendan, aunque hay algunas reservas sobre la falta de profundidad en ciertos temas.

Programa paso a paso, técnicas prácticas de mindfulness y meditación, presentación clara y sencilla, eficaz para reducir la ansiedad y promover la calma, bueno para regalar.

Algunos contenidos carecen de profundidad (por ejemplo, vagas referencias a la religión), puede que se centre demasiado en lo básico para lectores avanzados, detalles limitados sobre contextos culturales en algunas secciones.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus and Joy

Contenido del libro:

"Alegre, edificante y transformador. Este libro cambiará tu vida. A mí me cambió la mía». - Georgie Abay, The Grace Tales

"Una guía y un conjunto de herramientas prácticas y llenas de poder que empoderarán a cualquiera que busque un nivel de vida totalmente nuevo.» - Vashti Whitfield

¿Estás preparado para una mente limpia y clara?

La ansiedad, el agobio y la rumiación pueden ser un ciclo difícil de romper. La limpieza mental de 14 días es un programa alcanzable de técnicas sencillas para despejar tu desorden mental mientras introduces calma y positividad, ayudándote a convertirte en tu ser más claro y con los pies en la tierra.

Comienza el programa con un ritual de meditación diario y modificando tu dieta digital. A continuación, reduzca la multitarea, añada un ritual matutino personalizado y destierre la palabra «ocupado», aprendiendo a conseguir más haciendo menos. Termine la primera semana añadiendo técnicas de pensamiento positivo y de «conducción alegre». Ahora está listo para aplicar, enjuagar y repetir durante una segunda semana, tomando nota de lo que funciona y lo que no.

Jacqui Lewis, conferenciante de renombre internacional y profesora de meditación, lleva años educando a individuos, grupos y organizaciones líderes en la vida de alto nivel a través de su escuela The Broad Place. En La limpieza mental de 14 días ofrece una moderna guía de bolsillo del programa que ha visto transformar la vida de sus alumnos.