La limpieza mental de 14 días: Su desintoxicación paso a paso para lograr más claridad, concentración y alegría

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan un programa de dos semanas centrado en la limpieza mental a través de prácticas diarias como la meditación y la atención plena. El libro es elogiado por su sencillez, claridad y consejos prácticos, lo que lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan mejorar su bienestar mental. Sin embargo, algunas reseñas indican un deseo de mayor profundidad y contexto en ciertas áreas, particularmente en lo que se refiere a referencias culturales.

El libro proporciona un programa claro paso a paso para la limpieza mental, es fácil de leer con ilustraciones útiles, ofrece consejos prácticos para la atención plena, la meditación y la desintoxicación digital, y se considera valioso para mejorar el bienestar mental. Es adecuado para regalar y puede ser beneficioso para un público amplio.

Algunos lectores opinan que el libro carece de profundidad en ciertas áreas, como la provisión de contexto para las referencias culturales y los aspectos religiosos relacionados con las celebraciones. Es posible que se deseen explicaciones más exhaustivas en algunas secciones.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy

Contenido del libro:

"Alegre, edificante y transformador. Este libro cambiará tu vida. A mí me cambió la mía". --Georgie Abay, The Grace Tales.

"Una guía y un conjunto de herramientas prácticas y llenas de poder que capacitarán a cualquiera que busque un nivel de vida totalmente nuevo." --Vashti Whitfield

¿Estás preparado para una mente limpia y clara?

La ansiedad, el agobio y la rumiación pueden ser un ciclo difícil de romper. La limpieza mental de 14 días lo hace posible con un programa de técnicas sencillas para despejar tu desorden mental mientras introduces calma y positividad, ayudándote a convertirte en tu yo más claro y con los pies en la tierra.

Comienza el programa con un ritual de meditación diario y modificando tu dieta digital. A continuación, reduzca la multitarea, añada un ritual matutino personalizado y destierre la palabra "ocupado", aprendiendo a conseguir más haciendo menos. Termina la primera semana añadiendo técnicas para el pensamiento positivo y el "viaje de la alegría". Ahora está listo para aplicar, enjuagar y repetir durante una segunda semana, tomando nota de lo que funciona y lo que no.

En La Limpieza Mental de 14 Días, aprenderás siete técnicas diarias para ayudarte a lograr y construir claridad de manera realista, estas prácticas incluyen:

⬤  Limpiar tu mente con meditación diaria.

⬤  Preparar el escenario para un sueño mejor y más profundo con una hora de relajación antes de acostarse.

⬤  Aprender a dejar de hacer varias cosas a la vez y practicar la atención plena.

⬤  Reformular tu lenguaje en torno a "ocupado".

⬤  Cuidar y mejorar lo que alimenta su mente.

⬤  Aumentar tu felicidad mediante el "viaje de la alegría".

Jacqui Lewis, conferenciante de renombre internacional y profesora de meditación, lleva años educando a individuos, grupos y organizaciones líderes en la vida de alto nivel a través de su escuela The Broad Place. En La limpieza mental de 14 días, ofrece una moderna guía de bolsillo del programa que ha visto transformar la vida de sus alumnos.