La guía inteligente del autocuidado

Título original:

The Clever Self-Care Guide

Contenido del libro:

La vida puede estar llena de retos que sacuden nuestro barco con tanta fuerza que corremos el riesgo de ahogarnos en un mar de estrés y mala salud mental. Por eso el autocuidado es una habilidad tan vital.

La doctora Nadine Hamilton lleva más de 17 años en su consulta de psicología especializada ayudando a profesionales y empresas a controlar el estrés y la fatiga psicológica para evitar el agotamiento, la depresión y las autolesiones. Su best-seller internacional de 2019 Coping With Stress and Burnout as a Veterinarian se centró en una profesión con una tasa de suicidio casi cuatro veces superior a la de la población general.

Ahora, después de dos años de impactos sociales, personales y financieros de una pandemia mundial, se ha encontrado trabajando con sus clientes (y consigo misma) cada vez más en el autocuidado: cómo usar la autocomprensión y las herramientas psicológicas prácticas para alcanzar y mantener un mejor bienestar mental.

Así pues, ha llegado el momento de publicar un nuevo libro para ayudar a todos aquellos a quienes la vida en el trabajo y en casa les resulta a veces difícil. Nadine nos ofrece una guía inteligente para el autocuidado que abarca temas como el establecimiento de límites, la gestión del estrés y la ansiedad, la autoestima, la superación del duelo, la resiliencia, la fatiga por compasión, los lugares de trabajo mentalmente saludables y la necesidad imperiosa de infundir más esperanza y optimismo en nuestra vida cotidiana.