La guía de las chicas sanas para equilibrar las hormonas: Un plan detallado con recetas para mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía, el sueño, la libido y mucho más.

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por su contenido informativo sobre la salud hormonal, sus explicaciones fáciles de entender y una colección de deliciosas recetas. Sin embargo, algunos lectores se sintieron decepcionados por su fuerte énfasis en una dieta paleo, que incluye restricciones de grano que pueden no adaptarse a las preferencias dietéticas de todo el mundo.

Contenido informativo sobre hormonas, fácil de entender, recetas estupendas y sencillas, infografías visualmente atractivas, buena adición a los recursos de salud y bienestar.

Muy influenciado por la dieta Paleo, restricciones en los cereales, y algunos encontraron que contenía demasiada palabrería con fuentes y agradecimientos ocupando espacio.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

The Health Babes' Guide to Balancing Hormones: A Detailed Plan with Recipes to Support Mood, Energy Levels, Sleep, Libido and More

Contenido del libro:

Desmitifique sus hormonas y cambie su vida para mejor La Dra. Becky Campbell y la Dra.

Krystal Hohn han creado este manual de recursos fundamentales para explicar las diversas formas en que sus hormonas pueden afectar a su cuerpo y lo que puede hacer para equilibrarlas y conseguir un estilo de vida más feliz y saludable. Como médicos certificados en medicina natural, estas señoras le dirán todas las formas en que puede tener sus niveles hormonales bajo control, incluyendo: Consejos para regular la digestión. Información sobre la desintoxicación de órganos.

Cómo controlar los niveles de estrés. Cómo dormir bien.

Mantener una vida sexual sana. La pieza más importante del rompecabezas hormonal es comer alimentos que favorezcan la salud hormonal y las vías de desintoxicación, así como aprender a controlar el estrés.

Esto puede lograrse fácilmente con las deliciosas recetas ricas en nutrientes que se proporcionan, junto con planes de comidas e instrucciones sobre la ingesta correcta de calorías (pista: ¡comer menos no es la respuesta! ) y qué alimentos evitar. Ahora puede empezar a cuidarse mejor con esta guía esencial y educativa para controlar las hormonas.