La fuerza y cómo obtenerla: salud, vitalidad y bienestar físico

Título original:

Strength And How To Obtain It: Health, Vitality, and Physical Well-Being

Contenido del libro:

Al escribir este libro he tomado como un lugar común que todo el mundo -hombre, mujer y niño- quiere ser fuerte. Sin fuerza -y por fuerza entiendo salud, vitalidad y una sensación general de bienestar físico- la vida no es más que un asunto sombrío.

La riqueza, el talento, la ambición, el amor y el afecto de los amigos, el placer derivado de hacer el bien a los que nos rodean, todas estas cosas pueden proporcionar algún consuelo por estar privados de la principal bendición de la vida, pero nunca pueden compensarla. "Pero", me preguntan constantemente, "está muy bien que digas esto, y todo el mundo sensato está de acuerdo contigo; la cuestión es, ¿podemos obtener esta bendición tan preciada? ".

En la inmensa mayoría de los casos puedo decir sin vacilar: "Sí". Todos podéis ser fuertes, todos podéis disfrutar de la herencia que os fue destinada. Quizá no todos en la misma medida. Aquellos que están afligidos por alguna enfermedad hereditaria, que pueden tener órganos poco sanos heredados, no pueden razonablemente esperar obtener tales resultados como sus hermanos más afortunados.

Sin embargo, ni siquiera ellos deben desesperar; aunque su condición sea tal que les impida practicar el atletismo, pueden, en cualquier caso, alcanzar una condición que les permita disfrutar de la vida y les haga aptos para llevar a cabo su trabajo sin dificultad. Y después de todo, los que desean ser fuertes por esta razón son innumerables. Sólo los jóvenes y vigorosos desean sobresalir en los pasatiempos atléticos, pero los de mediana edad y ancianos, las mujeres delicadas y los niños pequeños, que anhelan la salud, son innumerables.

Afirmo que siguiendo cuidadosamente mi sistema, tal como se expone en las páginas siguientes, y completamente ilustrado en el Cuadro Anatómico al final del volumen, se pueden alcanzar estos resultados.