La Fuerza Y Como Obtenerla: El abuelo del culturismo moderno

Opiniones de los lectores

El libro de Eugen Sandow, reconocido como un texto influyente en la historia del culturismo, presenta sus filosofías sobre el entrenamiento físico pero carece de instrucciones concretas de ejercicios y programas de entrenamiento. El libro destaca por su importancia histórica y por el énfasis que pone Sandow en la concentración mental durante la contracción muscular. Sin embargo, muchos lectores lo encuentran decepcionante debido a problemas de calidad en la producción, a la falta de tablas y de información detallada sobre los entrenamientos.

Importancia histórica del culturismo, introduce conceptos innovadores sobre la concentración mental en el entrenamiento, algunos buenos consejos para su época.

Carece de instrucciones y programas de ejercicios detallados, presenta numerosos problemas de calidad de producción, le faltan tablas importantes y contiene errores ortográficos. Algunos lectores también mencionan los prejuicios raciales del autor reflejados en el texto.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Strength And How To Obtain It: The Grandfather of Modern Bodybuilding

Contenido del libro:

Eugen Sandow es considerado con razón el (gran) padre del culturismo moderno.

También fue el primer culturista "natural", al no tener acceso a las pastillas, polvos y pociones que los culturistas modernos prefieren. Por supuesto, Sandow fue bendecido con grandes genes. El libro presenta la filosofía de Sandow sobre el entrenamiento físico.

El método básico de ejercicio de Sandow, que detalla su programa de ejercicios, es el tema de otro libro.

Es interesante conocer los conceptos de Sandow sobre el ejercicio y la dieta, y compararlos con nuestra visión moderna de los mismos.

Este es el segundo libro de Eugen Sandow y el más popular. Fue publicado en 1897 tras su primer viaje a América e incluía una explicación más desarrollada de su confianza en mancuernas muy ligeras de 5 libras combinadas con la máxima concentración mental y proyección directa en el músculo o músculos que se tensan.

Las siguientes citas contienen los principios incluidos en este libro:

Haga ejercicio delante de un espejo.

Es el cerebro el que desarrolla el músculo. El cerebro hará tanto como la mancuerna, incluso más.

Cuando esté sentado leyendo, practique la contracción de los músculos. Hacedlo cada vez que estéis sentados tranquilamente, y contrayéndolos cada vez más fuerte, veréis que tendrá el mismo efecto que el uso de las mancuernas o cualquier otra forma más vigorosa de ejercicio.

Es muy aconsejable que todos los alumnos adquieran el hábito de practicar constantemente esta contracción muscular. En sí mismo es un ejercicio admirable, pero es aún más valioso debido al hecho de que mejora la.

La fuerza de voluntad y ayuda a establecer la conexión entre el cerebro y los músculos, que es la base de la fuerza y la condición.

Para el principiante la parte más difícil de mi sistema es concentrar tan completamente su mente en sus músculos como para tenerlos absolutamente bajo control. Se encontrará, sin embargo, que este control viene por grados.

El cerebro envía el mensaje; los nervios lo reciben y se lo transmiten. Con respecto a.

La fuerza de voluntad que se ejerce, debe recordarse que, si bien el efecto del levantamiento de pesas es contraer los músculos, se crea el mismo efecto contrayendo los músculos sin el peso.