La fórmula de Daniels

Opiniones de los lectores

Las críticas destacan el libro de Jack Daniels como un recurso completo para los corredores que buscan profundizar en sus conocimientos y mejorar su rendimiento. Aunque muchos elogian el libro por su enfoque científico y sus detallados planes de entrenamiento, algunas críticas señalan su complejidad y su limitada orientación práctica para principiantes.

⬤ Explicaciones científicas en profundidad y conocimientos sobre la fisiología del corredor.
⬤ Plantillas y planes de entrenamiento detallados que pueden personalizarse en función de la forma física del lector.
⬤ Fomenta el pensamiento analítico sobre la carrera a pie y proporciona una justificación convincente de las prácticas recomendadas.
⬤ Resultados de entrenamiento efectivos comunicados por los lectores.
⬤ Contenido bien estructurado y buen formato en la versión Kindle.
⬤ Contexto histórico valioso en el deporte de correr.

⬤ La complejidad puede abrumar a los principiantes que carecen de conocimientos previos de los conceptos del running.
⬤ Algunos lectores encontraron difícil traducir la teoría en planes prácticos sin conocimientos previos.
⬤ Información limitada sobre entrenamiento de resistencia y prevención de lesiones.
⬤ El formato Kindle puede resultar molesto debido a problemas de maquetación con las tablas.
⬤ Altas expectativas de automotivación y esfuerzo; puede que no sea adecuado para todo el mundo.

(basado en 158 opiniones de lectores)

Título original:

Daniels' Running Formula

Contenido del libro:

Entrena para tu próxima carrera con el hombre que ha sido llamado «el mejor entrenador de running del mundo». Con más de 55 años de experiencia, Jack Daniels es una figura legendaria en la comunidad de corredores. Nombrado Entrenador Nacional del Año por la NCAA y galardonado como Entrenador del Siglo de Campo a Través Femenino de la División III, Daniels ha sido mentor de algunos de los más grandes nombres del atletismo, como Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet y Janet Cherobon-Bawcom. En Fórmula para correr de Daniels, ha compartido consejos de entrenamiento con cientos de miles de corredores. Ahora, en esta cuarta edición actualizada y definitiva, vuelve a perfeccionar sus métodos y estrategias para ayudarte a correr más rápido y más fuerte.

Basándose en su revolucionario sistema VDOT, Daniels incorpora nuevos conocimientos obtenidos del estudio de los participantes en su exclusivo Proyecto Run SMART. Se le guiará a través de los componentes que hacen que la fórmula de entrenamiento funcione y, a continuación, aprenderá diferentes tipos de entrenamiento, incluyendo entrenamiento en cinta, entrenamiento físico y entrenamiento en altitud o en otros entornos difíciles, junto con modificaciones relacionadas con la edad para corredores de 6 a 80 años.

Todo viene acompañado de consejos de expertos sobre entrenamientos específicos para cada evento, desde carreras de 800 metros hasta eventos de ultradistancia y triatlones. Encontrarás consejos para configurar tu propio plan estacional, o bien puedes seguir uno de los 31 planes de entrenamiento y entrenamientos de eficacia probada de Daniels. Incluso encontrará cuatro planes de carrera de fitness, desde el nivel de principiante hasta el de élite, para ponerse en forma o recuperar la condición física después de una lesión.

Únase a los miles de corredores que han confiado en Jack Daniels para alcanzar su máximo rendimiento en carrera. Utilizando los programas descritos en Fórmula Daniels para correr, tú también podrás conseguir los resultados que buscas cada vez que entrenes y corras.