La fisiología del yoga

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso completo para comprender la fisiología del yoga, escrito en un lenguaje claro y accesible tanto para profesores como para estudiantes. Ofrece secuencias prácticas, desmonta mitos sobre el yoga y es muy recomendable para la formación de profesores y practicantes de yoga. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron falto de originalidad y profundidad, sugiriendo que hay mejores opciones disponibles. Además, hubo algunas quejas sobre problemas de calidad física.

Bien escrito e informativo, lenguaje claro, accesible a todos los niveles, excelente para profesores y estudiantes de yoga, incluye secuencias, desmiente mitos del yoga, basado en pruebas, útil para comprender el dolor y la mecánica corporal, ilustraciones visualmente atractivas y entrega rápida.

Algunos contenidos son refritos de textos de anatomía ya existentes, se percibe falta de originalidad, problemas físicos con la calidad de impresión (por ejemplo, páginas cortadas), y algunos lectores no lo encontraron tan esclarecedor como esperaban.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

The Physiology of Yoga

Contenido del libro:

Aunque muchas personas practican yoga simplemente porque les ayuda a sentirse bien, la base fisiológica de los efectos del yoga en el cuerpo y la mente es a menudo desconocida o mal entendida. Comprender estos conceptos fisiológicos puede ayudar a profundizar en la práctica del yoga.

La fisiología del yoga separa la especulación de los hechos mediante el examen de cómo el cuerpo responde y se adapta al yoga dentro de muchos sistemas del cuerpo: musculoesquelético, nervioso, respiratorio, cardiovascular, linfático, inmunológico, endocrino, reproductivo y digestivo. Explicaciones directas le guiarán a través de la información contradictoria sobre lo que el yoga realmente puede ayudarle a conseguir y a evaluar si ciertos métodos de yoga proporcionan beneficios a alguno o a todos esos sistemas.

Puede experimentar con los conceptos a través de las barras laterales Pruébelo usted mismo, que se centran en el movimiento consciente, la meditación y la respiración. Las 14 barras laterales Mito o realidad exploran afirmaciones populares sobre el yoga, como si una postura sobre los hombros puede estimular la tiroides o si los giros pueden desintoxicar el hígado. Obtendrás la investigación más actualizada para determinar la validez de las diversas afirmaciones, de modo que puedas evitar prácticas que podrían ser perjudiciales o contraproducentes y puedas decidir por ti mismo lo que funciona para tu práctica.

Por último, experimenta de primera mano cómo afecta el yoga a tu fisiología explorando posturas de yoga específicas y cuatro secuencias. Cada secuencia explica cuáles de los principios fisiológicos de los capítulos anteriores pueden ser más prevalentes en esa secuencia.

Con La fisiología del yoga, tú o tus alumnos podréis navegar por todos los puntos de vista y opiniones contradictorias sobre el impacto del yoga y aprender a practicarlo disfrutando plenamente de los beneficios del movimiento consciente.