La dieta sin cardio

Opiniones de los lectores

El libro hace hincapié en la importancia del entrenamiento con pesas sobre el cardio para la pérdida de peso efectiva y la salud en general, utilizando un lenguaje claro y ejemplos de figuras notables. Los lectores aprecian el enfoque directo, los útiles planes de ejercicios y el potencial para la pérdida de peso, pero surgen críticas sobre la dieta hipocalórica recomendada y la idoneidad del programa para personas con diferentes necesidades dietéticas o niveles de forma física.

⬤ Fascinante y fácil de entender; redacción clara y directa.
⬤ Plan de ejercicios eficaz centrado en el entrenamiento con pesas.
⬤ Historias de éxito inspiradoras de personas conocidas.
⬤ Proporciona un plan de comidas estructurado y recetas.
⬤ Los lectores informan de pérdida de peso y aumento de energía.
⬤ Útil para principiantes en el entrenamiento con pesas.

⬤ La dieta hipocalórica recomendada (1200-1500 calorías) puede no ser adecuada para todo el mundo y provocar más hambre.
⬤ Algunos lectores consideraron que los planes de ejercicios eran demasiado básicos o no suponían un reto suficiente.
⬤ Algunos ejercicios utilizan principalmente bandas de resistencia en lugar de pesas, lo que puede no resultar atractivo para todos.
⬤ Algunos comentarios indicaron que el contenido parecía repetitivo o poco innovador en comparación con las obras anteriores del autor.

(basado en 109 opiniones de lectores)

Título original:

The Cardio-Free Diet

Contenido del libro:

¿Se machaca constantemente en la cinta de correr sin perder ni un kilo? ¿Le duele cada paso que da en la StairMaster? ¿Está cansado de entrenamientos interminables que sólo le dan ganas de comer más?

Los ejercicios cardiovasculares queman algunas calorías, pero muchas menos de las que cree. Y cuanto más cardio haces, más hambre sientes. El cardio no sólo no te ayuda a perder peso, sino que acaba con tu tiempo, tu energía, tus articulaciones y tu motivación. Quemas unas míseras calorías, pero después comes el doble. ¿Cuál es el resultado? Aumento de peso, y mucho.

La Dieta Sin Cardio es un revolucionario programa de cuatro fases que hace hincapié en el entrenamiento de fuerza para aumentar el metabolismo, desarrollar músculos delgados y atractivos y obtener los mismos beneficios cardiosaludables del cardio. Con sólo veinte minutos al día, tres días a la semana, usted puede verse y sentirse notablemente más delgado, más fuerte y más joven que nunca.

El experto en pérdida de peso Jim Karas ha moldeado los cuerpos de Diane Sawyer, Paula Zahn, Hugh Jackman e incluso de la mejor amiga de Oprah, Gayle King. Con instrucciones fáciles de seguir, Jim le muestra cómo hacer ejercicio de la manera correcta para ver resultados increíbles. No sólo perderá peso, sino que esculpirá un físico totalmente nuevo.

Vea cómo desaparecen los kilos mientras prepara deliciosos platos como pollo con manzana y balsámico, pavo al Dijon, tortillas de verduras con queso feta y atún con tomate a la plancha. Incluso podrá disfrutar de una copa de vino diaria Con listas de la compra detalladas, una variedad de menús diarios y consejos útiles sobre cómo mantener su dieta cuando coma fuera o pida comida a domicilio, nunca tendrá que preocuparse de qué comer.

La Dieta Sin Cardio ofrece los máximos resultados en el mínimo tiempo, así que libérese del ciclo sin sentido e ineficaz del cardio y consiga el cuerpo que siempre ha deseado.