La Dieta Mediterránea con IG: La dieta de los griegos que salva vidas basada en el índice glucémico

Opiniones de los lectores

El libro proporciona información detallada sobre los beneficios de la dieta mediterránea, haciendo hincapié en su papel en la salud, el bienestar y la pérdida de peso. Aunque contiene valiosas ideas y directrices para una alimentación sana, algunos lectores lo encontraron sobrecargado de detalles científicos y falto de recetas.

Educativo e informativo, útil para comprender la métrica corporal y las opciones dietéticas, contiene recetas sabrosas, hace hincapié en la salud a largo plazo, se basa en investigaciones sólidas, es adecuado para quienes tienen restricciones dietéticas o problemas de salud como la diabetes.

Largo y denso en información científica, pocas recetas en comparación con el texto, carece de elementos visuales y fotos, algunos lectores encontraron la dieta difícil de aplicar de forma permanente, y no puede servir como un libro de cocina independiente.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Contenido del libro:

LIBERE TODO EL POTENCIAL DE LA DIETA MEDITERRÁNEA

Desde las ensaladas de tomate, pepino y queso feta hasta la sabrosa moussaka y el ácido tzatziki, la mezcla de cereales integrales, verduras frescas y pescado azul de la dieta mediterránea ha demostrado ser increíblemente saludable y adelgazante por naturaleza. Ahora, este libro aplica la ciencia del índice glucémico a la dieta tradicional de los griegos para crear un programa aún más potente para perder peso de forma saludable. Teniendo en cuenta el efecto IG/IG de cada alimento, el plan de este libro maximiza su metabolismo equilibrando carbohidratos, grasas y proteínas.

La combinación definitiva de la sabiduría del Viejo Mundo y la ciencia moderna, La Dieta Mediterránea con IG incluye:

-48 recetas tradicionales mediterráneas.

-Planes de comidas de 4 semanas fáciles de seguir.

-Clasificaciones IG/GL de más de 200 alimentos.

Descubra cómo añadir estos deliciosos alimentos a su dieta podría salvarle la vida ayudándole a:

Perder peso.

-Combatir enfermedades del corazón.

-Reducir la presión arterial.

-Prevenir la diabetes.