La dieta esencial: Alimentación para la salud mental

Opiniones de los lectores

El libro parece ser una mezcla de contenido informativo y un conjunto limitado de recetas destinadas a mejorar la salud mental a través de la dieta. Sin embargo, algunos lectores opinan que es demasiado breve y carece de profundidad.

⬤ Contenido informativo e interesante
⬤ recetas fáciles de seguir
⬤ útil para quienes desean mejorar la salud mental a través de la dieta
⬤ comentarios positivos de varios usuarios.

⬤ Considerado demasiado breve (sólo unas 40 páginas)
⬤ descrito más como un folleto que como un libro
⬤ puede que no ofrezca suficiente profundidad de información más allá de un plan de comidas para dos semanas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Essential Diet: Eating for Mental Health

Contenido del libro:

La Dieta Esencial: Comer para la Salud Mental es tu guía de recetas sanas y sencillas que cambiarán cómo te sientes física, mental y emocionalmente. Las recetas de estas páginas están pensadas para ayudarle en su salud mental asegurándose de que ingiere la cantidad correcta de los nutrientes esenciales necesarios para el bienestar mental. Cuando se aborda la salud mental con la base nutricional adecuada, disminuye la probabilidad de sentirse deprimido o ansioso. Además, siguiendo las recetas descritas en La Dieta Esencial, tendrá:

⬤ Más energía.

⬤ Mejorar la digestión.

⬤ Reducir los factores de riesgo de otras enfermedades crónicas (p. ej., diabetes de tipo 2, cardiopatías).

Aprenda a amar la comida sana, encuentre la alegría en la cocina y siéntase mejor en su vida.

La Dra. Christina Bjorndal es licenciada en Medicina Naturopática. Licenciada por la Universidad de Columbia Británica y el Colegio Canadiense de Medicina Naturopática (CCNM), es la propietaria de la Clínica Naturopática Natural Terrain, una clínica de salud multidisciplinar en Edmonton, Alberta. En la práctica clínica, su atención se centra en la salud mental - ansiedad, depresión, anorexia, bulimia, trastorno bipolar (tipos 1 o 2), adicción, esquizofrenia, ADD / ADHD, TOC, etc y utiliza la nutrición, las terapias naturales y la medicina ortomolecular para apoyar la base física de la salud. Tiene formación adicional en cinco tipos de asesoramiento (psicoterapia Gestalt, terapia cognitivo-conductual, terapia centrada en la compasión, terapia basada en la atención plena y técnica de reprogramación integrativa), ya que considera que además de apoyar el nivel físico de la salud con la dieta y la nutrición, es importante abordar también los aspectos mentales, emocionales y espirituales de la salud. La Dra. Chris es una apasionada de la salud mental y el bienestar y ha aparecido en muchos podcasts y televisión, y es una oradora pública muy solicitada donde comparte su historia de recuperar su salud mental utilizando la medicina naturopática. La vulnerabilidad, el entusiasmo y la experiencia de la Dra. Chris inspiran a sus pacientes a alcanzar sus objetivos de salud.

El Dr. Chris es autor de Más allá de la etiqueta: 10 pasos para mejorar tu salud mental con la medicina naturopática.

Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery y creadora del curso Moving Beyond. El 10% de los beneficios de todos sus libros se destina a la Beca de Salud Mental de Natural Terrain en CCNM. Para más información: naturalterrain.com.