La dieta del plato energético: Descubra las comidas antiinflamatorias definitivas para proteger su cuerpo contra las grasas y restablecer su salud

Opiniones de los lectores

La dieta del plato energético, de Erin Oprea, es una guía muy bien acogida que hace hincapié en un estilo de vida equilibrado y saludable por encima de las dietas tradicionales. Los lectores aprecian su contenido informativo, las recetas prácticas y las explicaciones claras sobre nutrición y ejercicio. Muchos usuarios han informado de cambios positivos en su salud y bienestar tras seguir las pautas del libro.

Repleto de información y educativo, motiva a los lectores a adoptar un estilo de vida saludable sin renunciar a sus comidas favoritas, incluye recetas fáciles y sabrosas, proporciona planes de entrenamiento, explicaciones claras y sencillas sobre la elección de alimentos, hace que los lectores se sientan capacitados e inspirados, adecuado tanto para los recién llegados como para los familiarizados con la nutrición.

Algunos lectores consideraron que el libro estaba algo desorganizado o que no cumplía sus expectativas en cuanto a la profundidad del contenido, la ausencia de fotografías para las recetas y la percepción de que resulta negativo para quienes aún no comen de forma saludable.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health

Contenido del libro:

Un plan de dieta sencillo y específico que equilibra tu plato para reducir la inflamación y ayudarte a estar sano, de la mano de la famosa entrenadora Erin Oprea. Tras publicar su popular libro de dietas y ejercicios La dieta 4 x 4, Erin Oprea descubrió la relación entre la alimentación y la inflamación y el enorme impacto que ésta tiene en nuestro organismo.

La inflamación crónica puede dar lugar a células adiposas inflamadas que no son capaces de liberar grasa y producen niveles poco saludables de hormonas, lo que provoca un aumento de peso. Alimentos como el azúcar, el aceite vegetal, la harina refinada, las carnes alimentadas con cereales, los aceites de semillas y los productos lácteos suelen ser los verdaderos culpables de la inflamación. La buena noticia es que al dar prioridad a los alimentos limpios como las proteínas magras, grasas omega-3, carbohidratos saludables y verduras ricas en antioxidantes en su dieta, puede revertir el daño y deshacerse del peso.

En La Dieta del Plato de Poder, usted será capaz de enfriar la inflamación mediante la eliminación de los alimentos reactivos y la combinación de las proteínas más saludables, carbohidratos y grasas para el plato más poderoso posible. Utilizando unas sencillas pautas, usted tiene la libertad de hacer sus platos tan creativos como le gustaría con alimentos ricos en nutrientes que mantienen su cuerpo libre de inflamación.

La dieta Power Plate incluye un plan de comidas de cuatro semanas, consejos y trucos como sustitutos de carbohidratos y potenciadores de la dieta (como el zumo de remolacha), y los ejercicios y principios de estilo de vida que funcionan para Erin y sus clientes. Con un enfoque equilibrado y eficaz de la dieta y el ejercicio, usted comerá limpio y a prueba de grasa de su cuerpo para una más saludable, más delgado.