La dieta del placebo: Usa tu mente para transformar tu cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por su enfoque práctico de la nutrición y los cambios en el estilo de vida, que hace hincapié en una forma sostenible de lograr la salud sin privaciones. Incorpora sólidas investigaciones científicas y aporta ideas sobre la sobrealimentación y los cambios de mentalidad. Sin embargo, algunos lectores expresan su preocupación por la continua promoción de las dietas bajas en grasas, ya que consideran que este enfoque puede no ajustarse a los conocimientos nutricionales actuales. En general, aunque a muchos les ha cambiado la vida y les ha aportado información, a otros no les ha impresionado tanto.

⬤ Bien escrito y exhaustivo
⬤ respaldado por una sólida base científica
⬤ promueve cambios sostenibles en el estilo de vida
⬤ se centra en una mentalidad positiva y un enfoque enriquecedor
⬤ proporciona valiosos conocimientos sobre la sobrealimentación
⬤ a varios lectores les ha cambiado la vida y les ha resultado educativo.

⬤ Algunos lectores están decepcionados por la promoción de una dieta baja en grasas
⬤ unos pocos consideraron que no cumplió sus expectativas o no cambió sus vidas como esperaban
⬤ algunas partes se consideraron bastante técnicas.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

The Placebo Diet: Use Your Mind to Transform Your Body

Contenido del libro:

¿Está harto de las interminables dietas de moda que nunca dan los resultados deseados y que le hacen lanzarse a por el chocolate con remordimientos de conciencia? Ha llegado el momento de dejar de buscar soluciones para perder peso en regímenes disparatados, y empezar a reconocer que las soluciones están en realidad dentro de ti, en tu propia mente. En La dieta del placebo, la coach vital y nutricionista Janet Thomson explica que la clave para perder peso no está en contar calorías, sino en identificar y modificar las actitudes hacia su cuerpo.

Este libro le ayudará a conseguirlo utilizando la herramienta mental más poderosa que tenemos: el efecto placebo. Éste se produce cuando tenemos la creencia absoluta de que algo funcionará, lo que genera una sensación tan poderosa que cambia nuestra fisiología, a menudo de forma espontánea. Utilizando esta herramienta, La Dieta Placebo incorpora una serie de técnicas psicológicas que cambiarán la estructura de sus pensamientos hacia la comida, generando nuevas creencias y hábitos. Combinado con un plan de nutrición fácil de seguir que maximizará la pérdida de grasa y aumentará los niveles de energía, cambiará no sólo su cuerpo, sino también toda su visión de la vida.

Olvídese de las dietas de moda, las privaciones y la culpa, y prepárese para volver a enamorarse de la comida y de su propio cuerpo, de una vez por todas.

Esta es una edición actualizada de Piensa más, come menos con material totalmente nuevo centrado en el efecto placebo.