La dieta del médico a la carta

Título original:

The Doctor on Demand Diet

Contenido del libro:

Complemento de la popular aplicación de telemedicina Doctor On Demand, la Dieta Doctor On Demand ofrece un plan personalizado de alimentación, ejercicio y comportamiento que optimiza sus posibilidades de éxito sin obligarle a eliminar ninguno de los principales grupos de alimentos.

La Dieta Doctor On Demand comienza con la fase CleanStart de 10 días, diseñada para controlar el hambre sin comprometer la nutrición, centrándose en alimentos ricos en proteínas y reduciendo la grasa y los carbohidratos, especialmente el azúcar, los carbohidratos secos y el pan. A continuación, la fase de 10 días Personaliza tus carbohidratos personaliza tu plan de alimentación para adaptarlo a tu perfil metabólico individual.

A continuación, la fase Ciclo para el éxito crea un plan más flexible que proporciona una pérdida de peso continuada a la vez que evita las frustrantes mesetas de pérdida de peso. A lo largo del proceso, consejos prácticos, historias reales de pacientes y resultados específicos de los últimos estudios científicos muestran cómo los cambios básicos en el estilo de vida pueden mejorar su salud mientras adelgaza. Un sencillo cuestionario sobre el ejercicio físico determina su "personalidad" y le ofrece sugerencias personalizadas, prácticas y divertidas.

Los autochequeos de salud mental le ayudan a determinar si existen obstáculos emocionales que se interpongan entre usted y sus objetivos, y las deliciosas recetas y plantillas de comidas diseñadas por chefs le facilitan la preparación de comidas sanas y sabrosas. Con un programa que se adapta perfectamente a su vida, La dieta del médico a la carta le proporciona una hoja de ruta clara y personalizable que puede ayudarle a perder peso y mantenerlo para siempre.