La dieta del cuerpo duro: La dieta y el entrenamiento revolucionarios para un trasero firme, unos abdominales sexys y unas piernas esbeltas

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «The Badass Body Diet» de Christmas Abbott revelan una gran variedad de opiniones. Muchos usuarios apreciaron la sencillez y flexibilidad del programa y obtuvieron resultados positivos en términos de pérdida de peso y tonificación corporal. El sistema de «ladrillos» para planificar las comidas fue especialmente elogiado por su facilidad de seguimiento y preparación. Sin embargo, algunos usuarios criticaron el libro por la falta de detalles, los numerosos errores gramaticales y las escasas recomendaciones calóricas, que provocaban sensación de hambre y suponían un reto para las personas más activas. La eficacia del programa parece variar en función del nivel de forma física del usuario y de sus objetivos personales.

⬤ Lenguaje y estructura sencillos y accesibles.
⬤ Sistema de «ladrillos» eficaz para la planificación de las comidas y la flexibilidad en la dieta.
⬤ Entrenamientos cortos que pueden realizarse en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento.
⬤ Resultados positivos comunicados por muchos usuarios, incluida la pérdida de peso y la mejora del tono muscular.
⬤ Comunidad de apoyo y recursos compartidos por el autor.

⬤ Muchos usuarios informaron de problemas con la baja ingesta calórica y la sensación de hambre.
⬤ Numerosos errores gramaticales e instrucciones poco claras en todo el libro.
⬤ Algunos opinaron que el programa no es adecuado para deportistas serios o con niveles de actividad más altos.
⬤ Falta de variedad en las recetas y los planes de comidas.
⬤ Los críticos mencionaron que el programa puede estar más dirigido a principiantes que a entusiastas del fitness experimentados.

(basado en 407 opiniones de lectores)

Título original:

The Badass Body Diet: The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty, Sexy Abs, and Lean Legs

Contenido del libro:

La celebridad del CrossFit Christmas Abbott muestra cómo conseguir el cuerpo de tus sueños con una estrategia de alimentación específica y un plan de ejercicios para todo el cuerpo que pondrá en forma glúteos y caderas, y todas las zonas problemáticas.

Como antigua "gorda delgada", Christmas Abbott sabe lo que las mujeres de verdad necesitan para conseguir el trasero y el cuerpo de sus sueños. En The Badass Body Diet, desmonta el mito de los beneficios para la salud de un cuerpo "en forma de pera", enseña a las lectoras a reducir el exceso de grasa con planes de comidas específicos y recetas que eliminan la celulitis, y las estimula con un plan de ejercicios rápido y sencillo para conseguir unos glúteos tonificados, la clave para una forma física total.

Los glúteos son el grupo muscular más grande y potente del cuerpo, y uno de los más bellos, pero pueden permanecer inactivos, planos y flácidos. Repleto de información esencial y de inspiradoras fotos del antes y el después de sus clientes, La dieta del cuerpo macarra muestra cómo poner ese trasero en forma y proporciona información esencial sobre cómo:

⬤  Seleccionar los alimentos esenciales para los glúteos: las proteínas, las grasas y los carbohidratos adecuados.

⬤  Experimentar un entrenamiento total del cuerpo con un fácil de seguir, potente programa de ejercicios.

⬤  Mejorar la postura y la movilidad funcional y mejorar la salud en general.

⬤  Controlar la celulitis mediante dietas, estrategias de entrenamiento y otros consejos de eficacia probada.

⬤  Y mucho más.

A diferencia de la mayoría de "un enfoque para todos" libros de dieta y ejercicio, La dieta Badass Body identifica los tres tipos de personas que hacen dieta que Navidad ha descubierto trabajando con cientos de clientes en sus gimnasios CrossFit - Modificadores, Gainers, y Maintainers - y adapta su enfoque a cada uno, proporcionando objetivos específicos para obtener los máximos resultados. Deja de obsesionarte con un vientre plano, aconseja Christmas. Un Badass Body es un derecho de nacimiento, y comienza en la parte inferior - con un trasero recortado y apretado.