La dieta de todos los días: La dieta que te permite comer todo lo que quieras (la mitad del tiempo) y no engordar

Opiniones de los lectores

El libro presenta la dieta de los días alternos (EODD, por sus siglas en inglés), un enfoque dietético que permite a los participantes comer 500 calorías en los días de ayuno designados y lo que quieran en los días de fiesta. Muchos usuarios afirmaron haber perdido peso con éxito y consideraron que el concepto era sostenible debido a la ausencia de privaciones diarias. Sin embargo, algunos opinaron que el libro era repetitivo y carecía de detalles científicos en profundidad.

⬤ Muchos usuarios afirmaron haber perdido peso con éxito.
⬤ Permite la flexibilidad y la satisfacción psicológica de comer alimentos habituales los días de fiesta.
⬤ Base científica de la dieta, que proporciona confianza en su eficacia.
⬤ Sensación de menor privación en comparación con las dietas tradicionales
⬤ Se estableció un sentido de rutina para los usuarios.

⬤ El libro se percibe como excesivamente repetitivo y lleno de contenido innecesario.
⬤ Algunos usuarios informaron de dificultades iniciales para adaptarse a los días de ayuno y sintieron que el hambre persistía más tiempo del sugerido.
⬤ La confusión sobre los límites calóricos en los días festivos llevó a cometer errores a algunos usuarios.
⬤ Algunas recetas y sugerencias de comidas eran difíciles de encontrar, y las expectativas establecidas en el libro podían llevar a la frustración a quienes no perdían peso tan rápidamente como se anunciaba.

(basado en 560 opiniones de lectores)

Título original:

The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Contenido del libro:

La Dieta de Todos los Días es la dieta perfecta para mí".

Esta es la satisfecha declaración de una persona que ha perdido 41 libras con la Dieta de Todos los Días. (Usted también puede esperar resultados espectaculares con este enfoque revolucionario para la pérdida de peso que es increíblemente simple, fácil y eficaz. Creada por la Dra. Krista Varady, profesora asociada de nutrición en la Universidad de Illinois, la Dieta de Todos los Días cambiará para siempre su concepto de las dietas. Entre sus muchas ventajas:

La Dra. Varady ha llevado a cabo numerosos estudios científicos sobre la Dieta de Todos los Días, en los que han participado cientos de personas, con resultados siempre positivos publicados en las mejores revistas médicas, como American Journal of Clinical Nutrition y Obesity. A diferencia de la mayoría de las dietas, está demostrado que la Dieta de Todos los Días funciona.

El día de la dieta se limitan las calorías. El día de la fiesta, come lo que quiera y todo lo que quiera. Alterne el Día de la Dieta y el Día de la Fiesta. Y perderá peso de forma constante y fiable.

La Dieta de Todos los Días no implica privarse de nada día tras día, porque puede darse un capricho todos los días.

Con otras dietas, se pierde peso sólo para recuperarlo, el destino frustrante de la mayoría de las personas que hacen dieta. Pero La Dieta de Todos los Días incluye el Plan de Éxito de Todos los Días, un enfoque para el mantenimiento del peso que ha demostrado su eficacia en un estudio patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud.

Este libro ofrece toda la investigación, estrategias, consejos y herramientas que necesita para creer en la Dieta de Todos los Días y aplicarla fácilmente en su vida. También incluye más de 80 recetas rápidas y deliciosas para el Día de la Dieta, así como una lista de sabrosos alimentos preparados que hacen que las comidas sean tan fáciles como 1-2-3.

La Dieta de Todos los Días es perfecta para cualquiera que quiera perder kilos y sentirse bien, sin hambre ni derrotas.