La dieta de los días alternos

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La dieta de los días alternos» reflejan una mezcla de experiencias positivas y críticas sobre el libro y la dieta en sí. Muchos usuarios lograron perder peso adaptándose a la estructura de la dieta, que consiste en alternar días de ayuno hipocalórico con días de alimentación sin restricciones. Sin embargo, algunos lectores criticaron el estilo de redacción del libro y consideraron que carecía de profundidad en su contenido a pesar de estar basado en investigaciones científicas.

⬤ Resultados efectivos de pérdida de peso reportados por muchos usuarios (por ejemplo, de 5 a 30 libras perdidas).
⬤ La dieta es fácil de seguir: 500 calorías en los días de ayuno y comida sin restricciones en los días de fiesta.
⬤ Enfoque flexible y sostenible, que permite indulgencias que mitigan la sensación de privación.
⬤ Contenido motivador y bien documentado.
⬤ Muchos usuarios sintieron que mejoraban el control sobre los antojos y el hambre con el tiempo.

⬤ A algunos usuarios les resultó desagradable el estilo de redacción del libro, que calificaron de repetitivo o promocional.
⬤ Dificultades iniciales de adaptación con los días de ayuno, que provocaban hambre y cambios de humor.
⬤ Los críticos señalaron que el libro es más corto de lo esperado dada la complejidad de la dieta.
⬤ Se consideró que parte de la información carecía de profundidad; los usuarios avanzados tenían preguntas sin respuesta sobre aspectos específicos de la dieta.
⬤ El hecho de que el libro se centre tanto en las credenciales del autor puede restar valor al contenido en sí.

(basado en 560 opiniones de lectores)

Título original:

Every Other Day Diet

Contenido del libro:

De la mano del médico que introdujo la moda del ayuno en el mundo, este es el único libro de dietas de ayuno del mercado probado por la ciencia.