La dieta de eliminación del azúcar en 30 días: Una desintoxicación de alimentos integrales para vencer los antojos y recuperar la salud, adaptable a dieta ceto o baja en carbohidratos

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, destacando sus planes de comidas eficaces, recetas fáciles de seguir, y el contenido educativo que ayuda a los lectores a la transición a un estilo de vida Keto / Low Carb. Muchos usuarios informaron de una pérdida de peso significativa y cambios positivos en la salud después de seguir el programa. Sin embargo, algunas críticas incluyen la restricción inicial de los planes de comidas y la necesidad de comprar nuevos ingredientes especiales.

Planes de comidas eficaces que conducen a la pérdida de peso, recetas fáciles de seguir, información completa sobre los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos y sin azúcar, bien organizado con listas de la compra, visualmente atractivo con fotos de las recetas, comunidad de apoyo en las redes sociales, adecuado para diversas restricciones dietéticas.

El plan de comidas inicial puede parecer restrictivo, requiere la compra de ingredientes especiales que pueden no ser de uso común, algunos usuarios pueden encontrar la transición difícil al principio.

(basado en 315 opiniones de lectores)

Título original:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Contenido del libro:

La ÚLTIMA desintoxicación que necesitará para vencer para siempre los antojos de azúcar. La experta en nutrición Brenda Bennett te pone al mando con su programa de dos vías que no falla.

Sin trucos, sin alimentos de dieta preenvasados y sin necesidad de exprimidor, esta completa guía de inicio de desintoxicación de azúcar es diferente a cualquier otra que haya visto antes. Brenda te ofrece 90 recetas ricas en nutrientes y dos dietas a elegir: ceto o baja en carbohidratos. Ella le muestra cómo utilizar los alimentos integrales, todos los días como su arma secreta para reclamar la victoria sobre el azúcar de una vez por todas.

Los temas son intercambiables y pueden ajustarse para poner en marcha la pérdida de peso y alcanzar sus objetivos de salud individuales. Con flexibilidad y herramientas de personalización, Brenda le ayuda a trazar su camino hacia el éxito y le acompaña en cada paso.

⬤ Semana 1: Elige tu tema y aprende sobre hidratación y electrolitos, grasas/aceites saludables, edulcorantes naturales sin azúcar y los aperitivos/bebidas permitidos durante la desintoxicación.

⬤ Semana 2: Aprende sobre el ayuno intermitente, cómo medir tu glucosa en sangre y cómo encontrar el equilibrio adecuado de alimentos nutritivos para tu plato.

⬤ Semana 3: Identifique sus alimentos desencadenantes para no volver a los malos hábitos.

⬤ Semana 4: Prueba para ver cómo reacciona tu cuerpo cuando reintroduces ciertos carbohidratos integrales.

La Dieta de Eliminación del Azúcar de 30 Días se completa con un plan de comidas fácil de seguir que incorpora sobras, listas de la compra y caprichos para satisfacer todos los antojos. Esta desintoxicación puede repetirse para obtener los máximos beneficios y un éxito continuado, ¡prometiendo ser la última desintoxicación del azúcar que necesite!