La danza del miedo: Superar la ansiedad, el miedo y la vergüenza para ser tu mejor y más valiente yo

Opiniones de los lectores

El libro «La danza del miedo», de Harriet Lerner, ofrece consejos prácticos y anécdotas personales para afrontar la ansiedad y el miedo. A muchos lectores les pareció comprensible y motivador a la hora de abordar sus luchas contra el miedo, aunque algunos consideraron que no cumplía todas sus expectativas.

⬤ Los lectores apreciaron las historias personales de la autora y su franqueza sobre sus propios miedos.
⬤ Consejos prácticos para afrontar la ansiedad y el miedo, que animan a los lectores a enfrentarse a sus temores.
⬤ Un estilo de escritura rápido y atractivo que permite una lectura rápida.
⬤ Valioso para quienes buscan apoyo y orientación para afrontar la ansiedad y el miedo.
⬤ A muchos les resultó útil para comprender la naturaleza del miedo y cómo gestionarlo en la vida cotidiana.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro no abordaba adecuadamente sus miedos o experiencias específicas.
⬤ Unos pocos consideraron que el libro se inclinaba demasiado hacia temas feministas, lo que en su opinión distraía del tema principal.
⬤ Las expectativas de los libros anteriores de Lerner pueden haber decepcionado a algunos lectores que consideraron que éste era menos impactante.
⬤ Falta de ejercicios estructurados o de una exploración más profunda del miedo en algunos casos.

(basado en 97 opiniones de lectores)

Título original:

The Dance of Fear: Rising Above the Anxiety, Fear, and Shame to Be Your Best and Bravest Self

Contenido del libro:

Según Harriet Lerner, autora de bestsellers, la infelicidad se alimenta de tres emociones clave: ansiedad, miedo y vergüenza. Son los huéspedes no invitados de nuestras vidas. Cuando la tragedia o las dificultades nos golpean, pueden convertirse en nuestros compañeros constantes.

La ansiedad puede arrastrarnos como un maremoto o funcionar como un silencioso murmullo bajo la superficie de nuestra vida cotidiana. Con historias a veces hilarantes y a veces desgarradoras, Lerner nos lleva del "miedo light" a las lecciones más difíciles que nos envía el universo. Aprendemos:

⬤ cómo un hombre se "curó en un día" del miedo al rechazo -- y lo que podemos aprender de su historia.

⬤ cómo la autora superó su miedo a hablar en público cuando sus peores temores se hicieron realidad.

⬤ cómo enfrentarse al miedo a no ser lo bastante bueno y a la vergüenza de sentirse esencialmente defectuoso e inadecuado.

⬤ Cómo mantener la calma y la claridad en un lugar de trabajo ansioso y loco.

⬤ Cómo gestionar el miedo y la desesperación cuando la vida nos envía un curso acelerado de enfermedad, vulnerabilidad y pérdida.

⬤ Cómo ayuda y perjudica el "pensamiento positivo".

⬤ Cómo ser mejores y más valientes, incluso cuando estamos aterrorizados y hemos interiorizado los mensajes vergonzosos de los demás.

Nadie se apunta a la ansiedad, el miedo y la vergüenza, pero tampoco podemos evitarlos. A medida que aprendemos a responder a estas tres emociones clave de nuevas maneras, podemos vivir más plenamente en el presente y avanzar hacia el futuro con valentía, claridad, humor y esperanza. El miedo y otros huéspedes no invitados nos muestra cómo.