La ciencia del running - Analiza tu técnica, previene lesiones, revoluciona tu entrenamiento

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por sus bellas ilustraciones y su útil información sobre el running, que lo hacen atractivo tanto para corredores noveles como experimentados. Abarca diversos temas relacionados con la anatomía del corredor, la prevención de lesiones y los planes de entrenamiento. Sin embargo, algunos lectores opinan que el contenido es demasiado básico para los que tienen conocimientos más avanzados y expresan su preocupación por secciones específicas, especialmente en lo que se refiere a la nutrición y a conceptos anticuados.

Bonitas ilustraciones, bien escrito, amplia información, explicaciones claras de las lesiones relacionadas con el running, gran atención a la prevención de lesiones, buenos planes de entrenamiento y útil para principiantes. Muchos lectores lo encuentran visualmente atractivo e informativo para un público amplio.

El contenido puede ser demasiado básico para corredores o entrenadores experimentados, alguna información puede estar desfasada o sesgada, sobre todo en la sección de nutrición y mecánica de carrera, y la versión Kindle tiene problemas de maquetación, lo que dificulta la lectura. Algunos lectores prefieren una cobertura más profunda de temas específicos del running.

(basado en 114 opiniones de lectores)

Título original:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Contenido del libro:

Descubra la ciencia dura que le ayudará a correr más rápido, aguantar más tiempo y evitar lesiones. Analiza tu estilo de carrera y aprende a mejorar tu forma de andar para conseguir una eficiencia y seguridad óptimas.

Transforma tu rendimiento con ejercicios dirigidos a la fuerza, la flexibilidad y la recuperación: cada ejercicio está anotado para revelar la mecánica muscular y que sepas que lo estás haciendo bien. Entender la ciencia que hay detrás de los sistemas energéticos del cuerpo y cómo entrenar para maximizar el almacenamiento y la conversión de energía.

Siga programas de entrenamiento y ejercicios adaptados a diferentes capacidades y distancias, desde 5K hasta maratón. Tanto si acaba de empezar a correr como si es un corredor experimentado, este libro le ayudará a alcanzar sus objetivos y a no lesionarse.