La Ciencia de Correr: Analice su técnica, prevenga lesiones, revolucione su entrenamiento

Opiniones de los lectores

El libro recibe críticas positivas por sus bellas ilustraciones, su completa información sobre el running y sus consejos prácticos tanto para corredores noveles como experimentados. Muchos lectores aprecian su atención a la prevención de lesiones, los planes de entrenamiento y los conocimientos anatómicos. Sin embargo, surgen algunas críticas sobre su nivel básico de detalle, especialmente para corredores experimentados o entrenadores, y su perspectiva anticuada o limitada sobre nutrición y mecánica de carrera.

⬤ Bellas ilustraciones
⬤ contenido completo y bien organizado
⬤ excelente para la prevención y rehabilitación de lesiones
⬤ explicaciones claras de la fisiología de la carrera
⬤ adecuado para principiantes y nuevos entrenadores
⬤ planes de entrenamiento prácticos
⬤ mejora la comprensión de la anatomía de la carrera.

⬤ El nivel básico de detalle puede no satisfacer a los corredores experimentados
⬤ algunas perspectivas anticuadas sobre la nutrición y la investigación del ácido láctico
⬤ la versión Kindle tiene una legibilidad pobre
⬤ carece de profundidad para los lectores que buscan un conocimiento en profundidad
⬤ sesgo potencial hacia la mecánica de carrera tradicional.

(basado en 114 opiniones de lectores)

Título original:

Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training

Contenido del libro:

Revolucione sus técnicas de carrera. Aprenda a correr mejor y más rápido, con más energía y evitando lesiones.

Correr tiene su ciencia, ¡y ahora tú también puedes aprenderla! Tanto si es la primera vez que corre como si ya ha conquistado algunos maratones, esta guía del corredor le mostrará cómo entrenar de forma eficaz, encontrar un régimen de carrera adecuado y dominar el arte de correr de por vida.

En las páginas de este libro de running encontrarás:

Explicaciones sobre la anatomía y la fisiología del corredor.

- Descripciones fáciles de leer de cómo correr implica a todos los sistemas del cuerpo.

- Un desglose científico de lo que ocurre bajo la piel en cada fase del ciclo de la carrera.

- Anatomía de las lesiones más comunes y programas de ejercicios tanto para la prevención como para la recuperación.

- 30 ejercicios clave y cómo perfeccionar la precisión para optimizar sus beneficios.

- Planes de entrenamiento a medida para corredores de todos los niveles.

Los conocimientos de los expertos, respaldados por la investigación científica, le mostrarán cómo empezar a correr, cómo correr más rápido y cómo mejorar la flexibilidad y la marcha para correr con eficacia y seguridad.

La Ciencia del Running incluye ejercicios y programas de entrenamiento dirigidos a cada músculo para garantizar que te conviertes en un corredor mejor y más fuerte. Las claras imágenes CGI muestran anotaciones sobre la mecánica muscular para que sepas que estás dando los pasos correctos y perfeccionando la técnica.

Aprende la ciencia que hay detrás de los sistemas energéticos de tu cuerpo, la hidratación adecuada y la nutrición.

Desde carreras de larga distancia hasta maratones, este libro deportivo transformará por completo tu forma de correr sin lesiones y te ayudará a pulverizar tus objetivos paso a paso, convirtiéndose en el regalo de running ideal para el fanático del fitness de tu vida.

En DK creemos en el poder del descubrimiento.

Así que por qué no profundizar en nuestra exitosa serie La ciencia del deporte, donde podrás descubrir la investigación y las teorías científicas que se esconden tras el ejercicio y el deporte. Explore la anatomía del yoga para perfeccionar su práctica en Science of Yoga; o redefina su rutina diaria con Science of Living.