La ciencia del fitness: Potencia, rendimiento y resistencia

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una profunda exploración de la forma física a nivel celular, centrándose especialmente en las mitocondrias y su papel en la salud y el ejercicio. Aunque muchos lectores encontraron valor en las explicaciones científicas y en la importancia del entrenamiento, algunos expresaron su decepción por la falta de consejos específicos de entrenamiento y sugirieron que le faltaban contribuciones sustanciales de Greg LeMond.

⬤ Proporciona información valiosa sobre cómo el ejercicio afecta a la salud a nivel celular.
⬤ Destaca la importancia de las mitocondrias en la forma física y el metabolismo.
⬤ Recomendado para lectores de todos los niveles de forma física que estén interesados en comprender la ciencia que hay detrás de la forma física.
⬤ Redacción accesible que simplifica la información compleja.
⬤ Bueno para la motivación y la comprensión de los viajes personales de fitness.

⬤ Carece de programas de entrenamiento específicos o consejos prácticos para deportistas.
⬤ Algunos lectores lo encontraron repetitivo o demasiado simplista.
⬤ Contiene pseudociencia según algunas críticas.
⬤ Greg LeMond no contribuyó significativamente a la redacción, lo que decepcionó a algunos aficionados.
⬤ Los capítulos iniciales son densos en biología celular, lo que lo hace menos atractivo para quienes buscan consejos prácticos de fitness.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance

Contenido del libro:

La ciencia del fitness: Potencia, rendimiento y resistencia explica claramente la conexión vital entre la dieta y el ejercicio en el cuerpo humano. Con este conocimiento, puede utilizar el ejercicio y la nutrición adecuados para obtener una vida de mayor calidad, prevenir enfermedades y ralentizar el proceso de envejecimiento.

Escrito en un estilo directo y con imágenes en color por todo el libro, éste explora la ciencia celular que hay detrás del ejercicio físico, la síntesis de proteínas y la vida sana. Con él aprenderá los descubrimientos más recientes e importantes en las relaciones entre la forma física, la nutrición, la pérdida de peso y el control del peso. Proporciona información clave sobre los procesos mitocondriales del cuerpo y su papel en el envejecimiento, junto con debates bien informados sobre nutrición general, nutrición deportiva, fisiología del ejercicio, cómo mejorar el rendimiento atlético y cómo el ejercicio fortalece la mente.

Si está interesado en cómo comer sano, entrenar para su primer (o próximo) maratón, llevar su forma física al siguiente nivel, encontrar los mejores superalimentos, o simplemente quiere mejorar su vitalidad mediante prácticas saludables y factibles, este libro le ayudará en su viaje, independientemente de su edad o nivel de forma física.