La Biblia del Yoga Para Principiantes: 30 Posturas Esenciales Ilustradas Para Mejorar La Salud, Aliviar El Estrés Y Perder Peso

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido como guía práctica para principiantes interesados en el yoga, ya que ofrece instrucciones claras, ilustraciones y perspectivas sobre diversas posturas. Aunque presenta de forma eficaz los principios y prácticas del yoga, algunos lectores opinan que puede no ser adecuado para principiantes absolutos debido a la inclusión de posturas más complejas. Además, aunque se elogia la promoción de los beneficios del yoga, existe cierto escepticismo en cuanto a su eficacia para la pérdida de peso y la salud cardiovascular.

⬤ Cobertura exhaustiva de las posturas para principiantes y avanzados con ilustraciones y descripciones claras.
⬤ Proporciona consejos útiles para hacer del yoga un hábito regular.
⬤ Buen equilibrio de información práctica y teórica sobre el yoga.
⬤ Resulta útil la información sobre posturas y contraindicaciones.
⬤ Formato accesible adecuado para la práctica en casa.

⬤ Algunas posturas pueden ser demasiado avanzadas para principiantes absolutos.
⬤ Los lectores se muestran escépticos ante las afirmaciones sobre la pérdida de peso y los beneficios cardiovasculares.
⬤ Deseo de más imágenes que muestren las transiciones entre posturas.
⬤ Algunas secciones pueden resultar repetitivas.

(basado en 108 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Bible For Beginners: 30 Essential Illustrated Poses For Better Health, Stress Relief and Weight Loss

Contenido del libro:

Mejora tu salud con el yoga

Aprende por qué personas de éxito como Beyonc, Ryan Gosling y Arianna Huffington practican yoga.

Obtén acceso a 30 posturas de yoga con instrucciones paso a paso para desarrollar tu propia práctica de yoga.

¿Te sientes a menudo estresado, tenso o incluso ansioso?

¿Le gustaría llevar una vida más sana y feliz?

Ahora puedes'La Biblia del Yoga para principiantes' te permitirá reconectar de nuevo con tu yo más profundo, para que puedas experimentar una profunda alegría, satisfacción y paz interior.

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Además, se ha demostrado que el yoga alivia los síntomas de:

- Dolor de espalda.

- Escoliosis.

- Fibromialgia.

- Enfermedades cardíacas.

- El estrés.

Además de ayudar a:

- Ser más flexible.

- Normalizar la tensión arterial y.

- Perder peso.

Y eso es sólo la punta del iceberg

Ponga sus manos en 'La Biblia del Yoga Para Principiantes'

Según un estudio reciente, el número de estadounidenses que practican yoga con regularidad ha crecido de 20. 4 millones en 2012 a la asombrosa cifra de 36 millones en 2016 Y es probable que ese número solo haya aumentado desde entonces.

Tanta gente no puede estar equivocada...

En el mundo actual, estamos constantemente estimulados y tentados de estar a la altura de los Jones. Como resultado, muchas personas han perdido la conexión entre su mente y su cuerpo.

¿Te suena familiar?

El yoga puede ayudar a restablecer este equilibrio. Por ejemplo, un estudio demostró que el yoga -incluso cuando se practica por primera vez- puede reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés.

Por qué debería leer 'La Biblia del yoga para principiantes'

En este libro, te llevaré de la mano.

Te enseñaré cómo puedes:

- desarrollar tu propia práctica de yoga en la seguridad de tu propia casa, y.

- recuperar el control de tu salud y felicidad.

Esto es lo que aprenderás:

- ¿Qué es el yoga?

- Los beneficios del yoga para la salud.

- Cómo realizar una postura de yoga correctamente.

- 30 Posturas de Yoga (Principiante, Avanzado y Experto)

- Los fundamentos de la práctica de yoga: Conciencia de la respiración y relajación.

- Cómo convertir el yoga en un hábito.

- Los ocho miembros del yoga.

- Cómo meditar.

- Y mucho más.

Y como BONUS GRATUITO, también recibirás:

- Bonus 1: los 5 errores más comunes del yoga: ¿cómo puedes evitarlos?

- Bonus 2: un guión interior que puedes utilizar para grabar tu propia relajación guiada.

Si aplicas lo que aprenderás en 'La Biblia del Yoga para principiantes', tu vida nunca volverá a ser la misma. Así que saca tu esterilla y prepárate para tu primera postura.

Empecemos, ¿de acuerdo?

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