La Biblia de la salud del corazón: El plan de 5 pasos para prevenir y revertir las enfermedades cardíacas

Título original:

Heart Health Bible: The 5-Step Plan to Prevent and Reverse Heart Disease

Contenido del libro:

Siga su H-E-A-R-T.

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte de hombres y mujeres en EE.UU. y se cobran casi un millón de vidas al año, más que nunca, a pesar de los recientes avances de la investigación médica, que están allanando el camino para que vivamos más tiempo y de forma más saludable. Nuestro sobrealimentado estilo de vida moderno aún puede dañar nuestro corazón y ponernos en peligro de sufrir accidentes cardiovasculares. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, se puede conseguir una salud cardiaca óptima sin receta médica. Sin embargo, no hay recetas mágicas ni soluciones rápidas: revertir y, en última instancia, prevenir las enfermedades cardiacas requiere un enfoque sostenible a largo plazo. En La Biblia de la Salud Cardíaca, el Dr. John M. Kennedy se basa en más de veinte años de experiencia como cardiólogo preventivo e intervencionista para ofrecer un enfoque enriquecedor de la salud cardíaca con H-E-A-R-T, un plan de cinco puntos para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular:

Reduzca su tensión arterial.

Energizar el corazón.

Reducir la grasa.

Reducir el azúcar en sangre.

Reducir los triglicéridos.

El Dr. Kennedy muestra cómo incorporar cada uno de estos pasos a su rutina diaria, creando una base para el bienestar que puede salvarle la vida. La Biblia de la Salud Cardíaca también incluye la Dieta 5 por 1 del Dr. Kennedy, con alimentos y recetas cardiosaludables, así como un plan para ayudar a los padres a iniciar a sus hijos en un estilo de vida cardiosaludable.