La auditoría de la ansiedad: Siete maneras furtivas en que se apodera de nosotros la ansiedad y cómo escapar de ellas

Opiniones de los lectores

El libro de Lynn Lyons, The Anxiety Audit, ha sido muy elogiado por sus estrategias prácticas, su estilo ameno y su profunda comprensión de la ansiedad. Los críticos elogian su accesibilidad tanto para profesionales como para el público en general, así como su humor y los ejemplos de la vida real que hacen que el contenido sea atractivo y fácil de digerir. Muchos lo recomiendan como lectura esencial para personas y familias que se enfrentan a la ansiedad.

⬤ Estrategias prácticas y aplicables para controlar la ansiedad.
⬤ Atractivo estilo de escritura impregnado de humor e historias personales.
⬤ Accesible tanto para clínicos como para el público en general.
⬤ Ayuda a identificar patrones ocultos de ansiedad en la vida diaria.
⬤ Proporciona ideas de apoyo para los familiares de las personas que sufren ansiedad.
⬤ Recurso oportuno en el contexto de la creciente prevalencia de la ansiedad.
⬤ Ofrece objetivos inmediatos y a largo plazo para tratar la ansiedad.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar el estilo demasiado informal para un recurso clínico.
⬤ Algunos pueden preferir enfoques más académicos para tratar la ansiedad.
⬤ Exploración en profundidad limitada de ciertos trastornos de ansiedad complejos.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them

Contenido del libro:

La experta en ansiedad Lynn Lyons, cuyos consejos aparecen con regularidad en Psychology Today y el New York Times, ofrece una mirada reveladora a las 7 formas furtivas en que la ansiedad y la preocupación se abren camino en nuestras familias, nuestras amistades y nuestros trabajos, y proporciona medidas prácticas para invertir el ciclo y recuperar nuestro bienestar emocional.

Si le pedimos a alguien que describa la ansiedad, empezará con los síntomas físicos que le son familiares: corazón acelerado, palmas de las manos sudorosas, dificultad para respirar. La ansiedad, podrían añadir, es "asustarse", un ataque de pánico o una aterradora pérdida de control. Pero la ansiedad no siempre es lo que creemos que es, sobre todo ahora. La ansiedad se ha convertido en la nueva normalidad, constante y latente, disfrazándose en patrones y respuestas que ni siquiera reconocemos como ansiedad. Estos patrones incluyen

- Rumiar y preocuparse (y confundirlo con la resolución de problemas).

- Globalizarse, o ver el mundo a través de una lente abrumadora, de todo o nada.

- Aislamiento y desconexión, demasiado comunes en nuestra "nueva normalidad".

- Crear caos y "ajetreo", por ejemplo, programar demasiado y hacer varias cosas a la vez.

- Aceptar la irritabilidad.

- Confundir la automedicación con el autocuidado.

La Auditoría de la Ansiedad es una guía para todos nosotros: sin un lenguaje excesivamente científico o de diagnóstico -sólo palabras reales y tácticas probadas a lo largo del tiempo de una respetada terapeuta- es una guía cercana y práctica para desenredarse de las garras de la preocupación y el miedo.

Mediante historias, ejemplos del mundo real y diálogos útiles para reeducar su forma de pensar y reaccionar, la experta en ansiedad Lynn Lyons le ayuda a reconocer las formas furtivas en que estos patrones de ansiedad y ciclos de preocupación se apoderan de su vida. Haciendo pequeños y constantes ajustes, puedes revertir sus efectos negativos y avanzar con renovada claridad y confianza.