La auditoría de la ansiedad: Siete maneras furtivas en que se apodera de nosotros la ansiedad y cómo escapar de ellas

Puntuación:   (4,7 de 5)

La auditoría de la ansiedad: Siete maneras furtivas en que se apodera de nosotros la ansiedad y cómo escapar de ellas (Lynn Lyons)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro de Lynn Lyons, The Anxiety Audit, ha sido muy elogiado por sus estrategias prácticas, su estilo ameno y su profunda comprensión de la ansiedad. Los críticos elogian su accesibilidad tanto para profesionales como para el público en general, así como su humor y los ejemplos de la vida real que hacen que el contenido sea atractivo y fácil de digerir. Muchos lo recomiendan como lectura esencial para personas y familias que se enfrentan a la ansiedad.

Ventajas:

Estrategias prácticas y aplicables para controlar la ansiedad.
Atractivo estilo de escritura impregnado de humor e historias personales.
Accesible tanto para clínicos como para el público en general.
Ayuda a identificar patrones ocultos de ansiedad en la vida diaria.
Proporciona ideas de apoyo para los familiares de las personas que sufren ansiedad.
Recurso oportuno en el contexto de la creciente prevalencia de la ansiedad.
Ofrece objetivos inmediatos y a largo plazo para tratar la ansiedad.

Desventajas:

Algunos lectores pueden encontrar el estilo demasiado informal para un recurso clínico.
Algunos pueden preferir enfoques más académicos para tratar la ansiedad.
Exploración en profundidad limitada de ciertos trastornos de ansiedad complejos.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them

Contenido del libro:

La experta en ansiedad Lynn Lyons, cuyos consejos aparecen con regularidad en Psychology Today y el New York Times, ofrece una mirada reveladora a las 7 formas furtivas en que la ansiedad y la preocupación se abren camino en nuestras familias, nuestras amistades y nuestros trabajos, y proporciona medidas prácticas para invertir el ciclo y recuperar nuestro bienestar emocional.

Si le pedimos a alguien que describa la ansiedad, empezará con los síntomas físicos que le son familiares: corazón acelerado, palmas de las manos sudorosas, dificultad para respirar. La ansiedad, podrían añadir, es "asustarse", un ataque de pánico o una aterradora pérdida de control. Pero la ansiedad no siempre es lo que creemos que es, sobre todo ahora. La ansiedad se ha convertido en la nueva normalidad, constante y latente, disfrazándose en patrones y respuestas que ni siquiera reconocemos como ansiedad. Estos patrones incluyen

- Rumiar y preocuparse (y confundirlo con la resolución de problemas).

- Globalizarse, o ver el mundo a través de una lente abrumadora, de todo o nada.

- Aislamiento y desconexión, demasiado comunes en nuestra "nueva normalidad".

- Crear caos y "ajetreo", por ejemplo, programar demasiado y hacer varias cosas a la vez.

- Aceptar la irritabilidad.

- Confundir la automedicación con el autocuidado.

La Auditoría de la Ansiedad es una guía para todos nosotros: sin un lenguaje excesivamente científico o de diagnóstico -sólo palabras reales y tácticas probadas a lo largo del tiempo de una respetada terapeuta- es una guía cercana y práctica para desenredarse de las garras de la preocupación y el miedo.

Mediante historias, ejemplos del mundo real y diálogos útiles para reeducar su forma de pensar y reaccionar, la experta en ansiedad Lynn Lyons le ayuda a reconocer las formas furtivas en que estos patrones de ansiedad y ciclos de preocupación se apoderan de su vida. Haciendo pequeños y constantes ajustes, puedes revertir sus efectos negativos y avanzar con renovada claridad y confianza.

Otros datos del libro:

ISBN:9780757324253
Autor:
Editorial:
Idioma:inglés
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2022
Número de páginas:224

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)