La ansiedad buena: Aprovechar el poder de la emoción más incomprendida

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Suzuki ofrece una perspectiva optimista de la ansiedad, proporcionando estrategias para manejarla y transformarla en una herramienta positiva. Combina conocimientos científicos con experiencias personales para ayudar a los lectores a comprender y afrontar su ansiedad. Sin embargo, algunos lectores consideraron que el estilo de redacción era soso o poco original, y otros criticaron su aplicabilidad práctica.

El libro proporciona una visión bien documentada de la ansiedad, explica sus funciones en el cerebro y ofrece estrategias prácticas para controlarla. La combinación de investigación profesional y experiencia personal del Dr. Suzuki tiene eco en muchos lectores. El libro se considera un buen recurso para comprender la ansiedad cotidiana, ayudar a los lectores a reformular sus percepciones y afrontarla con mayor eficacia.

Varios lectores consideraron que el estilo de redacción carecía de interés y novedad, y lo describieron como soso y sin impacto emocional. Algunos consideraron que el contenido no ofrecía información nueva y que reiteraba consejos comunes sobre el manejo de la ansiedad. Además, en una de las reseñas se señaló que la versión para Kindle carecía de índice, lo que dificultaba la navegación.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion

Contenido del libro:

Neurocientífico de renombre mundial y autor de Healthy Brain, Happy Life (Cerebro sano, vida feliz) ha desarrollado un "absoluto cambio de juego" ( podcast Conscious Conversations) para gestionar la ansiedad injustificada y convertirla en una poderosa baza.

Vivimos en la era de la ansiedad, una situación que a menudo nos hace sentir como si estuviéramos encerrados en un ciclo interminable de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿y si tuviéramos una forma de aprovechar nuestra ansiedad para ayudarnos a resolver problemas y fortalecer nuestro bienestar? ¿Y si, en lugar de ver la ansiedad como una maldición, pudiéramos reconocerla como el don único que es?

Como neurocientífica, la Dra. Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambia paradigmas sobre la ansiedad: sí, es incómoda, pero también es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave de nuestra capacidad para vivir de forma óptima. Cada emoción que experimentamos tiene un propósito evolutivo, y la ansiedad está diseñada para llamar nuestra atención sobre una serie de emociones negativas. Si nos limitamos a abordar la ansiedad como algo que hay que evitar, deshacerse de ella o amortiguarla, en realidad perdemos una oportunidad no sólo de controlar mejor los síntomas de la ansiedad, sino también de descubrir formas de mejorar nuestra vida. Escuchar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar de desde el miedo, puede guiarnos por un camino que conduce a la alegría.

"Suzuki se basa en décadas de neurociencia, incluida su propia investigación, y adereza su aprendizaje con un poco de narrativa personal para crear una guía práctica, respaldada por la ciencia, para quienes buscan esa transformación" ( The Wall Street Journal ).