Cerebro sano, vida feliz: Un programa personal para activar tu cerebro y hacerlo todo mejor

Opiniones de los lectores

El libro es una mezcla de memorias personales y neurociencia informativa, centrada en el impacto del ejercicio y la meditación en la salud cerebral. En general, ha sido bien recibido por ser educativo, entretenido y motivador, aunque algunos lectores lo consideraron excesivamente autobiográfico y carente de profundidad en lo que respecta a la neurociencia.

⬤ Informativo y educativo con consejos prácticos.
⬤ Una narración atractiva que hace accesibles conceptos complejos.
⬤ Inspira a los lectores a dar prioridad a la salud y el bienestar del cerebro.
⬤ El viaje personal del autor añade autenticidad y relacionabilidad.
⬤ Ofrece una perspectiva única al combinar memorias con conocimientos científicos.

⬤ Algunos lectores opinan que se centra demasiado en las experiencias personales de la autora más que en el contenido científico.
⬤ Falta de profundidad en ciertos temas de neurociencia, con alguna información considerada demasiado básica.
⬤ Unos pocos encontraron errores e incoherencias en las anécdotas personales relacionadas con las estadísticas.
⬤ El título puede inducir a error a los lectores que esperan una guía de neurociencia más directa.

(basado en 139 opiniones de lectores)

Título original:

Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better

Contenido del libro:

Una neurocientífica transforma la forma en que pensamos sobre nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra felicidad personal en esta guía clara, informativa e inspiradora: una mezcla de memorias personales, narrativa científica y consejos inmediatamente útiles que enfocan el cerebro humano como nunca antes, revelando la poderosa conexión entre el ejercicio, el aprendizaje, la memoria y las capacidades cognitivas.

A punto de cumplir los cuarenta, la Dra. Wendy Suzuki se encontraba en la cima de su carrera. Profesora universitaria galardonada y neurocientífica de renombre mundial, tenía un puesto fijo, su propio laboratorio de investigación, prestigiosos premios y fama internacional.

Fue entonces cuando, para celebrar su cumpleaños, reservó un viaje de aventura que la obligó a despertar a una realidad sorprendente: a pesar de su éxito profesional, tenía sobrepeso, se sentía sola y cansada, y sabía que su vida tenía que cambiar. Wendy empezó simplemente yendo a una clase de ejercicio. Con el tiempo, notó una mejora en su memoria, sus niveles de energía y su capacidad para trabajar con rapidez y pasar de una tarea a otra con facilidad. Wendy no sólo empezó a ponerse en forma, sino que también se volvió más aguda, tenía más energía y su memoria mejoró. Como es neurocientífica, quería saber por qué.

Lo que aprendió transformó su cuerpo y su vida. Ahora puede transformar la tuya.

Wendy descubrió que existe una conexión biológica entre el ejercicio, la atención plena y la acción. Con el ejercicio, tu cuerpo se siente más vivo y tu cerebro realmente funciona mejor. Sí, puedes hacerte más inteligente. En este fascinante libro, Suzuki hace que la neurociencia sea fácil de entender, entrelazando su historia personal con investigaciones revolucionarias y ofreciendo ejercicios prácticos y breves (trucos cerebrales de 4 minutos) para activar la mente y mejorar la memoria, la capacidad de aprender nuevas habilidades y el funcionamiento más eficaz.

Suzuki nos lleva a un asombroso viaje por el interior del cerebro como nunca antes, y nos ayuda a descubrir las claves de la neuroplasticidad que pueden cambiar nuestro cerebro, nuestro cuerpo y, en última instancia, nuestra vida.