Keto for Women: Una guía de 3 pasos para descubrir una energía sin límites y su peso feliz

Opiniones de los lectores

El libro de Leanne Vogel sobre la dieta cetogénica para mujeres es muy elogiado por su información exhaustiva, basada en investigaciones y adaptada específicamente a la salud y las necesidades de las mujeres. Está bien organizado, es visualmente atractivo y sirve tanto de guía informativa como de recurso motivador. Sin embargo, muchos críticos señalaron que no incluye recetas y algunos expresaron su frustración por los primeros capítulos centrados en el seguimiento de los macros, sólo para sugerir más tarde que no hay que preocuparse por ello.

⬤ Bien organizado y visualmente atractivo
⬤ información exhaustiva adaptada a los problemas de salud específicos de las mujeres
⬤ incluye útiles infografías y plantillas de planificación de comidas
⬤ estilo de redacción atractivo y empoderador
⬤ cubre una amplia gama de problemas de salud
⬤ se centra en la sostenibilidad y la flexibilidad de la dieta
⬤ proporciona herramientas para el autocontrol y la gestión del bienestar general.

⬤ Carece de recetas, algo que algunos lectores esperaban
⬤ el énfasis inicial en el seguimiento detallado puede resultar confuso o frustrante
⬤ algunos consideraron que el tono era exigente o crítico en algunas secciones
⬤ algunos criticaron la dependencia de las carnes grasas por no ofrecer alternativas más saludables.

(basado en 212 opiniones de lectores)

Título original:

Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight

Contenido del libro:

Leanne Vogel, autora de bestsellers internacionales, ofrece la guía de recursos definitiva para las mujeres que desean tomar las riendas de su salud mediante una dieta cetogénica alimentada con grasas. Leanne se basa en sus muchos años de experiencia como educadora nutricional, así como en su éxito personal, para ofrecer a las mujeres este primer programa de nutrición personalizado que satisfará sus necesidades individuales.

Ceto para mujeres profundiza en lo que es (y lo que no es) la dieta ceto y en cómo las mujeres pueden aprovechar sus numerosos beneficios para la salud utilizando un método específicamente diseñado para sus cuerpos. A lo largo de su libro, Leanne enseña a las mujeres cómo los desequilibrios hormonales causan muchos de los síntomas negativos que experimentan y qué alimentos ceto y protocolos funcionarán mejor para remediarlos. Al enseñar a las mujeres cómo entender sus cuerpos, tendrán la capacidad de encontrar soluciones que sean adecuadas para ellas como individuos y mantener el control en cada paso del camino. Leanne arroja nueva luz sobre el papel que desempeña la nutrición en los desequilibrios tiroideos, la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico, la fatiga suprarrenal, el embarazo, los ciclos menstruales, el deseo sexual y mucho más. También detalla los efectos positivos de la dieta ceto en el bienestar emocional y mental, proporcionando a las mujeres un camino hacia la salud total: mente, cuerpo y alma.

Keto for Women proporciona recursos personalizables con ingredientes que se dirigen y equilibran problemas de salud específicos. Leanne también ofrece mapas que puedes seguir para desarrollar comidas personalizadas que se basan en los ingredientes elegidos para tus necesidades únicas. Este libro complementa el programa de 12 semanas de Leanne (happyketobody.com) que ha ayudado a más de 3.000 mujeres a tomar las riendas de su salud, utilizando una dieta cetogénica personalizada para equilibrar sus cuerpos.