Juntos: El poder curativo de la conexión humana en un mundo a veces solitario

Opiniones de los lectores

El libro «Juntos» del Dr. Vivek Murthy aborda el profundo problema de la soledad en la sociedad moderna, ofreciendo valiosas ideas sobre la importancia de la comunidad y la conexión. Combina anécdotas personales con investigaciones para poner de relieve el impacto de la soledad en la salud y el bienestar, presentando soluciones prácticas y fomentando un sentido de urgencia sobre la necesidad de la conexión humana, especialmente a la luz de la pandemia del COVID-19.

El libro está bien escrito, es informativo e invita a la reflexión, presentando historias impactantes y una amplia investigación sobre la soledad y la importancia de las relaciones. Los lectores aprecian su relevancia para los problemas contemporáneos y elogian las soluciones prácticas que ofrece para combatir la soledad y crear comunidad. Muchos lo consideran una lectura necesaria en tiempos de distanciamiento social y aislamiento.

Algunas reseñas mencionan que el libro puede ser prolijo y que no todas las historias son igual de atractivas. Se critica la amplia categorización que hace el autor de los problemas relacionados con la soledad, y algunos lectores expresan su decepción por la falta de explicaciones detalladas de las soluciones recomendadas. Otros opinan que el libro podría beneficiarse de un enfoque más científico en lugar de basarse en gran medida en pruebas anecdóticas.

(basado en 97 opiniones de lectores)

Título original:

Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World

Contenido del libro:

Bestseller instantáneo del New York Times.

El libro que necesitamos AHORA para evitar una recesión social, el clarividente mensaje de Murthy trata sobre la importancia de la conexión humana, el impacto oculto de la soledad en nuestra salud y el poder social de la comunidad.

Los seres humanos somos criaturas sociales: En este hecho simple y obvio radica tanto el problema como la solución a la actual crisis de soledad. En su innovador libro, el Dr. Vivek Murthy, decimonoveno cirujano general de los Estados Unidos, defiende la soledad como un problema de salud pública: una de las causas fundamentales de muchas de las epidemias que asolan el mundo hoy en día, desde el alcoholismo y la drogadicción hasta la violencia, la depresión y la ansiedad. Según él, la soledad no sólo afecta a nuestra salud, sino también a la experiencia escolar de nuestros hijos, a nuestro rendimiento laboral y al sentimiento de división y polarización de nuestra sociedad.

Pero en el centro de nuestra soledad está nuestro deseo innato de conectar. Hemos evolucionado para participar en comunidad, forjar vínculos duraderos con los demás, ayudarnos mutuamente y compartir experiencias vitales. Sencillamente, estamos mejor juntos.

Las lecciones de Juntos tienen relevancia y aplicación inmediatas. Estas cuatro estrategias clave nos ayudarán no sólo a capear esta crisis, sino también a sanar nuestro mundo social en el futuro.

⬤ Dedica tiempo cada día a tus seres queridos. Dedica al menos 15 minutos al día a conectar con quienes más quieres.

⬤ Céntrate en los demás. Olvídate de la multitarea y regálale a la otra persona toda tu atención, estableciendo contacto visual, si es posible, y escuchando de verdad.

⬤ Abraza la soledad. El primer paso para establecer conexiones más fuertes con los demás es establecer una conexión más fuerte con uno mismo. La meditación, la oración, el arte, la música y el tiempo al aire libre pueden ser fuentes de consuelo y alegría en soledad.

⬤ Ayudar y ser ayudado. El servicio es una forma de conexión humana que nos recuerda nuestro valor y propósito en la vida. Ir a ver a un vecino, pedir consejo, incluso simplemente ofrecer una sonrisa a un desconocido a dos metros de distancia, todo ello puede hacernos más fuertes.

Durante el mandato de Murthy como Cirujano General y durante la investigación para Juntos, descubrió que había pocos temas que suscitaran tanto interés entusiasta por parte de miembros del Congreso muy conservadores y muy liberales, de jóvenes y ancianos, o de residentes urbanos y rurales por igual. La soledad era algo que mucha gente ha conocido por sí misma o ha visto en las personas de su entorno. En el libro, Murthy también comparte sus propias experiencias profundamente personales con el tema: desde la lucha contra la soledad en la escuela hasta la devastadora pérdida de su tío, que sucumbió a su propia soledad, así como el importante ejemplo de comunidad y conexión que modelaron sus padres. Sencillamente, se trata de una condición universal que nos afecta a todos directamente o a través de las personas a las que queremos, ahora más que nunca.