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Título original:
IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance
Contenido del libro:
¿Por qué el medio hierro es la distancia de triatlón más popular? Porque es la distancia perfecta para atletas ocupados con una carrera exigente y responsabilidades familiares. Las carreras de distancia completa requieren una planificación y un sacrificio tan minuciosos que resulta difícil mantener el equilibrio en la vida.
La media distancia de hierro es accesible, sin dejar de ser un reto. También conocida como «70. 3» por la suma de sus 1,2 millas de natación, 56 millas de ciclismo y 13,1 millas de carrera a pie.
1 milla, el triatlón de medio hierro no es simplemente una carrera para la que un atleta puede utilizar un régimen de entrenamiento de hierro completo reducido a la mitad. Hacerlo no supondría en modo alguno maximizar el rendimiento del atleta.
Las carreras se realizan a niveles de intensidad completamente diferentes, con enfoques completamente diferentes. Como resultado, el entrenamiento es completamente diferente. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success hace por el medio hierro lo que Be IronFit ha hecho por el hierro completo.
Proporciona tres programas de entrenamiento de dieciséis semanas -Competitivo, Intermedio y «Just Finish»- y detalla todo lo que un atleta necesita saber para prepararse con éxito y maximizar su rendimiento en esta distancia de competición. En tan sólo cuatro meses, cualquier atleta puede estar física y mentalmente preparado para el desafío de triatlón más popular del mundo.
