Opiniones de los lectores
Resumen:El libro es un recurso muy apreciado por los atletas de resistencia, alabado por su exhaustiva cobertura del entrenamiento, el acondicionamiento de la fuerza y los consejos de nutrición adaptados a deportes específicos como el atletismo y el triatlón. Aunque muchos lo consideraron informativo y fácil de usar, algunos lo percibieron como carente de nuevos conocimientos nutricionales y criticaron aspectos específicos de su contenido y presentación.
Ventajas:⬤ Referencia exhaustiva sobre entrenamiento y nutrición en deportes de resistencia.
⬤ Se ofrecen entrenamientos específicos para diversas disciplinas de resistencia.
⬤ Fácil de leer y seguir, haciendo accesibles los temas complejos.
⬤ Buena integración del entrenamiento de fuerza para prevenir lesiones.
⬤ Ayuda a organizar los calendarios de entrenamiento de los atletas ocupados.
⬤ Algunos lectores consideran que falta información nutricional y desean recetas o planes de comidas más detallados.
⬤ Ciertas críticas relativas a la simplificación de los índices de metabolismo e hidratación.
⬤ Algunos percibieron las rutinas de entrenamiento de fuerza como mediocres o mal organizadas.
⬤ Información desactualizada en comparación con recursos en línea más recientes.
⬤ Las imágenes de baja calidad y el estilo cuestionable de los elementos visuales restaron valor a la presentación general.
(basado en 50 opiniones de lectores)
Título original:
IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes: Time Efficient Training Secrets For Breakthrough Fitness
Contenido del libro:
Completamente ilustrado con representaciones de la técnica de ejercicio adecuada, este libro contiene emocionantes programas de entrenamiento de fuerza basados en el deporte (por ejemplo, triatlón, carrera, ciclismo, natación) y niveles desde principiante a avanzado. Para el corredor de maratón, el triatleta, el duatleta, el nadador de distancia o el ciclista, estos programas complementarán cualquier otro régimen de entrenamiento que siga el atleta.
Escrito sin jerga confusa, IronFit(R) Stregth Training... proporciona información concisa y fácil de seguir. Don y Melanie Fink de IronFit(R) han entrenado a cientos de atletas durante varias décadas a todos los niveles, desde guerreros de fin de semana hasta campeones del mundo.
Sus innovadores enfoques del entrenamiento de fuerza y la nutrición no sólo complementan el entrenamiento deportivo específico del atleta, sino que lo hacen de la forma más amena y eficaz posible. Multideporte y multinivel, este libro proporciona 27 programas específicos, 9 deportes y 3 niveles cada uno, para ofrecer a los lectores: 1) Un programa de entrenamiento progresivo de la fuerza y el tronco para su deporte y nivel específicos.
2) Un programa de preparación de la mente y el cuerpo para maximizar los beneficios. 3) Un programa itinerante de fuerza y tronco para viajar con poco o ningún equipo.
4) Una rutina de alimentación e hidratación para maximizar el rendimiento antes, durante y después de la competición. 5) Un plan de alimentación y estilo de vida saludables.
