Introducing Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement: Adaptación cultural y un camino de 8 semanas hacia el bienestar y la felicidad

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Título original:

Introducing Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement: Cultural Adaptation and an 8-week Path to Wellbeing and Happiness

Contenido del libro:

Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE) integra Mindfulness y Bienestar para hacer realidad el florecimiento humano y la consecución de la felicidad. Este programa de 9 sesiones, realizadas a lo largo de 8 semanas, mejora el bienestar, la felicidad y la calidad de vida a través de la autocomprensión y la autoconciencia.

La primera parte del libro está dedicada a presentar mindfulness, bienestar, el paradigma de la felicidad y el plan de estudios del programa Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE). Presenta los fundamentos de los programas basados en mindfulness y cómo éste se entrecruza con el bienestar. Los autores argumentan, con el apoyo de la evidencia, que mindfulness está bien situado para promover el florecimiento humano en lugar de limitar su relevancia a la reducción del estrés y la prevención de la recaída en la depresión. Se dedican varios capítulos a presentar el programa MBWE de forma exhaustiva con agendas semanales, deberes, folletos, guías de facilitación y guiones de práctica.

La segunda parte del libro presenta la base empírica de mindfulness, las adaptaciones culturales para diferentes poblaciones, la eficacia terapéutica del aprendizaje en grupo inherente a los programas basados en mindfulness y la historia, a menudo no contada, de mindfulness. Los autores presentan las a menudo olvidadas raíces asiáticas de Mindfulness y justifican cómo el Mindfulness secular, tal y como lo enseña Jon Kabat-Zinn, está influenciado por múltiples tradiciones de sabiduría en contraposición a ser una práctica únicamente budista.

Este libro es un recurso práctico para profesores de mindfulness, psicólogos, psiquiatras, psicoterapeutas, asesores, trabajadores sociales, practicantes, educadores, coaches y consultores. También es adecuado para cualquier persona interesada en la apreciación de la atención plena y el florecimiento humano.