Inmunity Food Fix: 100 superalimentos y trucos de nutrición para revertir la inflamación, prevenir enfermedades y aumentar la inmunidad.

Opiniones de los lectores

Food Fix es una guía muy elogiada sobre alimentación sana, que hace hincapié en la importancia de la nutrición para la salud en general, y en particular para la salud intestinal y del sistema inmunitario. Ofrece información clara, concisa y con base científica sobre diversos alimentos y sus beneficios, lo que la hace accesible a un público amplio. Los lectores aprecian su organización, facilidad de lectura y valor educativo, sobre todo para quienes tienen necesidades sanitarias específicas, como las afecciones autoinmunes.

Bien documentado y científicamente sólido, fácil de leer, lleno de información práctica sobre los alimentos y sus beneficios para la salud, visualmente atractivo, ayuda a los lectores a tomar las riendas de su salud, especialmente útil para mejorar la inmunidad y controlar las afecciones autoinmunes.

En el libro no se incluyen todos los alimentos nutritivos, lo que podría dejar fuera frutas y verduras comúnmente conocidas. Algunos lectores señalaron la presencia de terminología poco familiar, aunque se incluye un glosario.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

Immunity Food Fix: 100 Superfoods and Nutrition Hacks to Reverse Inflammation, Prevent Illness, and Boost Your Immunity

Contenido del libro:

Immunity Food Fix le ofrece los 100 mejores superalimentos inmunitarios para mejorar su salud, prevenir enfermedades y ser más resistente.

La respuesta inmunitaria está en la base de todo, desde enfermedades crónicas como la diabetes y las cardiopatías hasta la prevención del resfriado común y el envejecimiento. Los estudios han demostrado que la nutrición influye en la inmunidad y el desarrollo de enfermedades. ¿En resumidas cuentas? Lo que ponemos en el plato puede curarnos o perjudicarnos.

Los 100 superalimentos incluidos están organizados por beneficios primarios y bionutrientes, que se corresponden con el color de los alimentos.

⬤ ¿Tratando de Revertir la Inflamación? Pon Rojoalimentos como las cerezas y la granada en su plato.

⬤ ¿Quieres favorecer la Desintoxicación? Disfruta de alimentos verdes como la col rizada y el brócoli.

⬤ ¿Necesitas una dosis extra de antioxidantes? Opta por alimentos azules y morados como los higos, las ciruelas pasas y las ciruelas.

⬤ ¿Buscas un microbioma y una digestión sanos? Los alimentos amarillos como los limones y la piña son la solución.

⬤ ¿Tus Hormonas están desequilibradas? Prueba a incorporar alimentos naranjas como los albaricoques y el melón cantalupo.

Además de ser accesibles y deliciosos, los alimentos son menos caros que los medicamentos y no tienen efectos secundarios y, a diferencia de los suplementos, tienen la forma más completa del nutriente. Así que empieza a reforzar tu inmunidad desde tu próxima comida con Immunity Food Fix.