Ingeniería Alfa: Guía del mundo real para una vida irreal: Construye más músculo. Quema más grasa. Tenga más sexo

Opiniones de los lectores

El libro «Engineering the Alpha» de John Romaniello está diseñado para facilitar una transformación del cuerpo y la mentalidad a través de un programa detallado de 16 semanas que incluye dieta y ejercicio. Destaca los principios científicos que subyacen a la salud hormonal y hace hincapié en la responsabilidad personal a la hora de alcanzar los objetivos de forma física. Aunque muchos lectores informan de cambios físicos positivos, algunos consideran que el libro carece de profundidad y puede ser demasiado simplista o repetitivo en su presentación.

⬤ Ofrece un programa claro y estructurado de 16 semanas con conocimientos hormonales.
⬤ Muchos lectores experimentaron transformaciones corporales significativas, incluyendo pérdida de grasa y aumento de energía.
⬤ El estilo de redacción es atractivo y fácil de leer.
⬤ Incluye respaldo científico para las recomendaciones de dieta y ejercicio.
⬤ Proporciona entrenamientos útiles y pautas nutricionales.

⬤ Algunos lectores consideran que el contenido carece de profundidad y es demasiado simplista.
⬤ Puede que no ofrezca opciones alternativas para quienes tienen lesiones o limitaciones de equipamiento.
⬤ Existen críticas sobre el tono informal y el lenguaje utilizado en el libro.
⬤ Algunos perciben el libro más como un argumento de venta que como una guía exhaustiva.
⬤ Ciertas recomendaciones pueden no ser innovadoras para los entusiastas del fitness experimentados.

(basado en 439 opiniones de lectores)

Título original:

Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex

Contenido del libro:

A pesar de lo que piensa la mayoría de los hombres, las hormonas son tan importantes para ellos como para las mujeres. Sin embargo, a la edad de 30 años, los niveles de testosterona del hombre típico comienzan a caer un 1 por ciento cada año, lo que puede resultar en menos músculo, menos energía, más grasa y un deseo sexual decaído.

Tras una década de investigación, el experto en salud y forma física John Romaniello ha descubierto formas seguras, naturales y muy eficaces de producir más testosterona y provocar cambios notables en el cuerpo de un hombre. Su programa se basa en la ciencia de vanguardia que contrarresta el "ruido" en línea acerca de las hormonas masculinas.

En Engineering the Alpha, Romaniello y Adam Bornstein, director editorial de Livestrong.com, presentan una poderosa forma de mejorar la salud física, emocional, sexual y psicológica de los hombres. Desde la investigación en laboratorios olímpicos hasta los resultados en la vida real con sus clientes, están reinventando la masculinidad y mostrando a cada hombre cómo ser quien quiere ser.

--Joe Manganiello, actor, True Blood de HBO.