Incorporación restaurativa y resiliencia: Una guía para alterar hábitos, crear paz interior, profundizar en las relaciones y sentir una mayor presencia

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 11 votos.

Título original:

Restorative Embodiment and Resilience: A Guide to Disrupt Habits, Create Inner Peace, Deepen Relationships, and Feel Greater Presence

Contenido del libro:

Una versión ampliada de la terapia tradicional de Autoconciencia Corporal, ideal para profesionales de todas las áreas de trabajo centradas en el cuerpo, incluidos el yoga, Feldenkrais y la psicoterapia somática.

Embodied Self-Awareness (ESA) es un enfoque somático de la salud mental que combina el tacto y la conversación para conectar pensamientos, sensaciones y emociones a medida que surgen dentro del cuerpo. En este libro, el autor y psicólogo Alan Fogel presenta la ESA restaurativa, una ampliación de la ESA tradicional. Su enfoque incorpora tres estados de ESA nuevos y únicos: Restaurativo, Modulado y Disregulado. Aprendemos sobre su neurociencia subyacente, así como las muchas formas en que afectan a nuestras vidas personales y profesionales.

Según Fogel, el bienestar es algo más que la capacidad de regular y tolerar las emociones. Aquí nos muestra cómo acceder a un estado restaurador único para sanar el cuerpo, la mente y el espíritu. Igual de importante es la necesidad del cuerpo de descansar pasando de un estado de hacer a un estado de permitir, de la activación a la receptividad y de la regulación a la restauración. Utilizando investigaciones científicas y ejemplos cotidianos, Fogel destaca los componentes críticos necesarios para sentirse más vivo, sanar y recuperarse.

Las prácticas descritas en este libro están diseñadas para ayudar a los lectores a pasar de la desregulación a una experiencia más corporal, y son apropiadas para todas las áreas de trabajo centradas en el cuerpo, incluyendo yoga, Feldenkrais, psicoterapia somática, terapia craneosacral, centrado cuerpo-mente, artes marciales, masajes y trabajo corporal.