How to Just Eat It: Una guía paso a paso para escapar de las dietas y encontrar la libertad alimentaria

Opiniones de los lectores

El libro proporciona consejos prácticos y actividades diseñadas para ayudar a los lectores a hacer las paces con la comida y sus cuerpos, por lo que es muy beneficioso para aquellos que luchan contra los trastornos alimentarios o buscan aprender sobre la alimentación intuitiva. Es atractivo, informativo e incluye una variedad de ejercicios y ensayos de invitados que enriquecen el contenido. Muchos críticos destacan su potencial para cambiar vidas y su enfoque de apoyo para sanar las relaciones con la comida.

⬤ Grandes consejos prácticos y actividades
⬤ informativo y fácil de leer
⬤ de apoyo para aquellos con trastornos alimentarios
⬤ estilo de escritura accesible
⬤ incluye nuevos contenidos y ejercicios
⬤ cuenta con ensayos invitados que añaden profundidad
⬤ enfoque interactivo permite la aplicación personal de los conceptos
⬤ beneficioso tanto para los recién llegados como para aquellos familiarizados con la alimentación intuitiva
⬤ refleja una postura compasiva contra la cultura de la dieta.

Algunos críticos cuestionaron inicialmente la necesidad de otro libro de alimentación intuitiva, dando a entender una sensación de saturación en el género. Sin embargo, esta preocupación se vio mitigada en gran medida por el enfoque único y la profundidad que ofrece este libro.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom

Contenido del libro:

Libérate de las dietas restrictivas, el ejercicio de castigo y la ansiedad por la comida.

Laura Thomas PhD le muestra cómo romper realmente el ciclo de la dieta y liberarse de las dietas restrictivas y el ejercicio de castigo, un paso a la vez.

How to Just Eat It es una guía práctica e interactiva de la nutricionista Laura Thomas PhD. Este libro contiene más de ochenta actividades -desde escribir un diario hasta técnicas de autocuidado- que le ayudarán a replantearse su forma de ver la comida y de comer y a escapar de las dietas y las restricciones.

Empezando con ejercicios sencillos para cambiar la mentalidad, Thomas muestra cómo utilizar herramientas cotidianas fáciles para liberarse de la mentalidad dietética, comprender las señales de saciedad y cultivar un enfoque neutral y libre de juicios hacia la comida.

Gracias a la guía experta paso a paso y al apoyo a través de los principios de la Alimentación Intuitiva, así como de otras prácticas terapéuticas, el libro te preparará con una serie de herramientas y habilidades personalizadas que dan estructura a una nueva y mejor relación con la comida y tu cuerpo.