Healing Sexual Trauma Workbook: Habilidades somáticas para ayudarte a sentirte seguro en tu cuerpo, crear límites y vivir con resiliencia

Opiniones de los lectores

Healing Sexual Trauma Workbook», de Erika Shershun, recibe elogios por su enfoque compasivo y sus ejercicios prácticos para ayudar a los supervivientes de traumas sexuales. Los críticos aprecian la guía bien estructurada que equilibra la visión clínica con la empatía personal, convirtiéndola en un recurso de apoyo para aquellos que se encuentran en su viaje de curación. Algunas críticas se centran en su complejidad y en la necesidad de apoyo terapéutico previo, pero en general se considera una herramienta valiosa.

Ofrece ejercicios prácticos y hojas de trabajo, tono compasivo y empático, consejos accesibles y prácticos, bien estructurado e informativo con un enfoque holístico del trauma, útil tanto para entornos individuales como terapéuticos, escrito por un autor experto que también es un superviviente.

Puede ser demasiado avanzado para las personas que se encuentran en una fase temprana de su proceso de curación, parte del lenguaje terapéutico puede resultar difícil para los recién llegados, el diseño físico (como la encuadernación) puede plantear dificultades durante su uso, algunos usuarios lo encontraron menos útil o más parecido a un diario.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Healing Sexual Trauma Workbook: Somatic Skills to Help You Feel Safe in Your Body, Create Boundaries, and Live with Resilience

Contenido del libro:

Supera la vergüenza y el estigma, y trae a tu cuerpo una nueva sensación de seguridad, conciencia y vida.

Si has sufrido una violación, abuso sexual, acoso o trauma sexual, puede que sientas que has perdido el sentido de ti misma. Puede que tengas dificultades para establecer límites o establecer relaciones sexuales satisfactorias. A veces, incluso puedes sentir que tu cuerpo no es tuyo. No estás solo. Las cicatrices del trauma sexual no sólo existen en la mente, sino también en el cuerpo. Y para sanar, desarrollar resiliencia y descubrir un sentido de esperanza, debes ocuparte de ambos.

Basándose en las poderosas técnicas mente-cuerpo de la terapia somática, el Cuaderno de trabajo para curar el trauma sexual es una guía paso a paso para superar los efectos psicológicos del trauma sexual y aumentar la conciencia corporal positiva y la vitalidad. Encontrarás herramientas que te ayudarán a crear una sensación interna de seguridad y a estar más presente y con más cuerpo. También descubrirá formas de establecer límites, superar sentimientos intensos como la vergüenza, el miedo y la culpa, y enfrentarse eficazmente a los desencadenantes.

Por último, aprenderás a cultivar la autocompasión y la confianza necesarias para vivir tu mejor vida. Lo que te ocurrió no es culpa tuya y no te define. Con las herramientas adecuadas, puedes vivir una vida plena y satisfactoria más allá del trauma sexual. Este cuaderno de ejercicios te ayudará a guiarte en cada paso del camino.