Happier Now: Cómo dejar de perseguir la perfección y abrazar los momentos cotidianos (incluso los difíciles)

Opiniones de los lectores

Happier Now de Nataly Kogan es un libro de autoayuda profundamente auténtico y práctico que se centra en la búsqueda de la alegría y la felicidad en la vida cotidiana. La autora comparte su experiencia personal e integra los principios científicos de la psicología positiva para proporcionar herramientas y ejercicios para cultivar una mentalidad más feliz. Los lectores aprecian el estilo accesible del libro y sus ideas prácticas, que lo convierten en un valioso recurso para cualquiera que desee mejorar su bienestar emocional.

El libro se describe como un cambio de vida, práctico y accesible, con un estilo de escritura cercano. Los lectores encontraron refrescantes y alentadoras las anécdotas personales y la integración de los principios de la psicología positiva. Muchos aprecian la facilidad de las actividades propuestas, las estrategias prácticas para centrarse en el presente y las impactantes sugerencias para escribir en el diario. El aspecto comunitario y el apoyo de la autora a través de las redes sociales también resonaron entre los lectores. En general, ofrece un cambio perceptible de mentalidad y proporciona herramientas a las que se puede recurrir repetidamente.

Algunos lectores señalaron que, aunque los conceptos son útiles, no son necesariamente nuevos o innovadores en el género de la autoayuda. Unos pocos mencionaron que los temas generales pueden parecer repetitivos si ya se ha explorado la literatura sobre la felicidad. Además, un pequeño número de lectores opinó que las historias personales, a pesar de ser relatables, podrían no coincidir con sus propias experiencias.

(basado en 80 opiniones de lectores)

Título original:

Happier Now: How to Stop Chasing Perfection and Embrace Everyday Moments (Even the Difficult Ones)

Contenido del libro:

"La pasión de Nataly es contagiosa y nos persuade de que la felicidad puede ser posible incluso cuando la vida es dura". --Shawn Achor, autor del bestseller del New York Times Big Potential y The Happiness Advantage.

Happier Now alimentará tu alma y nutrirá tu mente. Espere inspiración, consejos prácticos y una mayor confianza en que la felicidad verdadera y duradera está a su alcance." --Elena Brower, autora de Practice You.

¿Te encuentras atrapado en la trampa de "seré feliz cuando...", creyendo que los logros o los grandes cambios en la vida son los que te traerán la felicidad duradera?

En Happier Now, Nataly Kogan, experta en salud emocional reconocida a nivel nacional, comparte su lucha de toda la vida en busca de la elusiva "gran felicidad" y cómo finalmente realizó los cambios de mentalidad esenciales que le permitieron vivir con más autocompasión, alegría y sentido.

Nataly redefine la felicidad como una habilidad que cualquiera puede cultivar. Ella comparte una gran cantidad de prácticas simples, respaldadas por la ciencia -utilizadas con éxito por más de un millón de personas- para que pueda experimentar más alegría en los momentos ordinarios y una mayor capacidad de recuperación cuando los tiempos se ponen difíciles.

El enfoque de Nataly es realista y práctico. No se te pedirá que hagas cambios difíciles que requieren mucho tiempo ni que pases por alto los verdaderos retos de la vida. Más bien, aprenderás cinco habilidades básicas -y la ciencia que las sustenta- para que puedas sentir más alegría y menos estrés en tu vida diaria.

Lo más destacado incluye

- 3 cambios de mentalidad para hacer realidad la felicidad y la salud emocional.

- Por qué la felicidad no significa ser positivo todo el tiempo.

- Investigación y consejos para ayudarte a practicar la autocompasión.

- Anclas diarias: un conjunto personalizado de prácticas que te ayudarán a cultivar la alegría a diario.

- The 5-Minute Happier Workout: para cuando necesites un estímulo.

- Fortalezca su "sistema inmunológico emocional": desarrolle resiliencia para cuando los tiempos sean difíciles.

Lleno de ejercicios accesibles con base científica e historias inspiradoras, Más feliz ahora le ayudará a traer más felicidad y sentido a su vida, empezando hoy mismo.