Haciendo las paces con la imperfección: Descubra su tipo de perfeccionismo, acabe con el ciclo de la crítica y abrace la autoaceptación

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Título original:

Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance

Contenido del libro:

Exigir la perfección en todo lo que haces puede crearte una vida de estrés, preocupación y sobrecarga. Con esta guía esencial de autoayuda, aprenderás a escapar de la trampa del perfeccionismo y a cultivar la autoaceptación incondicional en un mundo imperfecto.

¿Es usted perfeccionista? ¿Llevas este título como una insignia de honor, a pesar de que crea un estrés innecesario en tu vida? Irónicamente, el estrés que crea al exigirse perfección a sí mismo y a los demás puede dificultar la consecución de sus objetivos a largo plazo. También puede alejarte de tus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Entonces, ¿cómo puede escapar de la trampa del perfeccionismo y empezar a vivir una vida de autocompasión?

En este recurso informativo y práctico, el autor Elliot Cohen revela los diez tipos de perfeccionismo y le proporciona las herramientas y habilidades que necesita para superar esta angustiosa mentalidad antes de que provoque estrés crónico, ansiedad, ira o incluso depresión. Utilizando estrategias basadas en la terapia racional emotiva conductual (REBT), descubrirá cómo su perfeccionismo es en realidad el resultado de creencias irracionales, aprenderá a desafiar estas creencias y a sustituir los pensamientos negativos por otros compasivos.

Ser perfeccionista puede afectar prácticamente a todas las decisiones que tomes y a todas las acciones que realices, lo que te llevará a una vida de estrés perpetuo. Este libro puede ayudarte a poner fin al pensamiento absolutista que hay detrás de tu perfeccionismo y a dar pasos hacia una forma de ser más tranquila y equilibrada.