Hábitos Atómicos: Una forma fácil y probada de crear buenos hábitos y acabar con los malos

Opiniones de los lectores

Hábitos atómicos, de James Clear, ofrece un completo conjunto de estrategias prácticas para crear hábitos positivos y acabar con los malos. El libro hace hincapié en la importancia de las pequeñas mejoras diarias, el bucle del hábito de estímulo-atracón-respuesta-recompensa y el cambio de identidad. Clear apoya sus consejos con convincentes ejemplos de la vida real y mantiene un tono coloquial en todo el libro, que lo hace accesible y atractivo.

⬤ Un amplio conjunto de estrategias prácticas para la formación de hábitos.
⬤ Se centra en las mejoras graduales que conducen a resultados significativos a largo plazo.
⬤ Estilo de redacción claro y fácil de entender, apoyado en ejemplos e historias de la vida real.
⬤ Énfasis en la identidad y los sistemas por encima de los objetivos, promoviendo un cambio sostenible.
⬤ Contiene herramientas prácticas como el seguimiento de hábitos y el apilamiento de hábitos.
⬤ Engancha a los lectores con un tono coloquial y consejos motivadores.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro es menos aplicable si ya han desarrollado buenos hábitos o han realizado cambios significativos en su estilo de vida antes de leerlo.
⬤ Unos pocos mencionan que puede requerir varias lecturas para comprender todos los conceptos.
⬤ Algunos creen que el principio del libro es demasiado gráfico.
⬤ No es adecuado como lectura rápida; requiere tiempo para asimilar y poner en práctica sus estrategias.

(basado en 10116 opiniones de lectores)

Título original:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Contenido del libro:

El bestseller número 1 del New York Times. Más de 10 millones de ejemplares vendidos.

Cambios minúsculos, resultados notables

Sean cuales sean tus objetivos, Hábitos atómicos te ofrece un marco de trabajo de eficacia probada para mejorar... cada día. James Clear, uno de los mayores expertos mundiales en formación de hábitos, revela estrategias prácticas que le enseñarán exactamente cómo crear buenos hábitos, romper con los malos y dominar los pequeños comportamientos que conducen a resultados notables.

Si tiene problemas para cambiar sus hábitos, el problema no es usted. El problema es su sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez no porque no quieras cambiar, sino porque tienes un sistema equivocado para el cambio. No te pones al nivel de tus objetivos. Caes al nivel de tus sistemas. Aquí, obtendrás un sistema probado que puede llevarte a nuevas alturas.

Clear es conocido por su capacidad para destilar temas complejos en comportamientos sencillos que pueden aplicarse fácilmente a la vida diaria y al trabajo. Aquí, se basa en las ideas más probadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender para hacer que los buenos hábitos sean inevitables y los malos, imposibles. Por el camino, los lectores se sentirán inspirados y entretenidos con historias reales de medallistas de oro olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que salvan vidas y cómicos estrella que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y saltar a la cima de su campo.

Aprenda a:

⬤ sacar tiempo para nuevos hábitos (incluso cuando la vida se vuelve loca)

⬤ Superar la falta de motivación y fuerza de voluntad.

⬤ Diseñar su entorno para facilitar el éxito.

⬤ volver al buen camino cuando pierdes el rumbo.

... y mucho más.

Hábitos Atómicos cambiará tu forma de pensar sobre el progreso y el éxito, y te dará las herramientas y estrategias que necesitas para transformar tus hábitos, ya seas un equipo que quiere ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria, o simplemente un individuo que quiere dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés, o lograr cualquier otro objetivo.