Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones AUDIOBOOK

Opiniones de los lectores

Hábitos atómicos, de James Clear, es una guía práctica que hace hincapié en los pequeños cambios graduales de comportamiento para crear buenos hábitos y acabar con los malos. El libro se apoya en la ciencia sin dejar de ser accesible y atractivo, con historias que se pueden contar y consejos prácticos. Clear introduce conceptos como el bucle del hábito, el apilamiento de hábitos y la importancia de centrarse en los sistemas más que en los objetivos, argumentando que las pequeñas mejoras constantes pueden conducir a una transformación personal significativa con el tiempo.

⬤ Completo conjunto de estrategias para la formación de hábitos y el cambio de comportamiento.
⬤ Fácil de leer y muy atractivo con historias relatables.
⬤ Proporciona consejos claros y aplicables sin abrumar con detalles científicos.
⬤ Conceptos efectivos como el apilamiento de hábitos y las intenciones de implementación para su aplicación práctica.
⬤ Capacita a los lectores centrándose en el cambio de identidad más que en la consecución de objetivos.
⬤ Adecuado para todas las edades y entornos, por lo que es de aplicación universal.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar innecesario el énfasis en los hábitos si ya han establecido buenos hábitos.
⬤ Algunos encuentran los capítulos iniciales gráficos o abrumadores.
⬤ Algunos conceptos pueden parecer repetitivos o confirmatorios para lectores experimentados en la superación personal.
⬤ El libro no es breve y puede requerir tiempo para asimilar y poner en práctica sus enseñanzas.

(basado en 10115 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

El bestseller número 1 del New York Times. Más de 10 millones de ejemplares vendidos.

Cambios minúsculos, resultados notables

Sean cuales sean tus objetivos, Hábitos atómicos te ofrece un marco de trabajo de eficacia probada para mejorar... cada día. James Clear, uno de los mayores expertos mundiales en formación de hábitos, revela estrategias prácticas que le enseñarán exactamente cómo crear buenos hábitos, romper con los malos y dominar los pequeños comportamientos que conducen a resultados notables.

Si tiene problemas para cambiar sus hábitos, el problema no es usted. El problema es su sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez no porque no quieras cambiar, sino porque tienes un sistema equivocado para el cambio. No te elevas al nivel de tus objetivos. Caes al nivel de tus sistemas. Aquí, obtendrás un sistema probado que puede llevarte a nuevas alturas.

Clear es conocido por su capacidad para destilar temas complejos en comportamientos sencillos que pueden aplicarse fácilmente a la vida diaria y al trabajo. Aquí, se basa en las ideas más probadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender para hacer que los buenos hábitos sean inevitables y los malos, imposibles. Por el camino, los lectores se sentirán inspirados y entretenidos con historias reales de medallistas de oro olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que salvan vidas y cómicos estrella que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y saltar a la cima de su campo.

Aprenda a:

⬤ sacar tiempo para nuevos hábitos (incluso cuando la vida se vuelve loca)

⬤ Superar la falta de motivación y fuerza de voluntad.

⬤ Diseñar su entorno para facilitar el éxito.

⬤ volver al buen camino cuando pierdes el rumbo.

... y mucho más.

Hábitos Atómicos cambiará tu forma de pensar sobre el progreso y el éxito, y te dará las herramientas y estrategias que necesitas para transformar tus hábitos, ya seas un equipo que quiere ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria, o simplemente un individuo que quiere dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés, o lograr cualquier otro objetivo.