Guía práctica de la atención plena: Estar presente en este momento

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido como guía práctica de la atención plena y la meditación, y ofrece diversas técnicas y ejercicios para ayudar a los lectores a desarrollar su práctica. Sin embargo, algunos críticos encuentran problemas con la gramática y el contenido básico, sugiriendo que puede ser demasiado simple para aquellos que ya están familiarizados con el tema.

El libro proporciona buenas prácticas, es informativo y ofrece ejercicios prácticos. Muchos usuarios lo consideraron una introducción útil a la atención plena, apreciaron el ritmo y la maquetación y destacaron su carácter de apoyo. También lo recomiendan los terapeutas y tiene el potencial de ayudar a mejorar la gestión del estrés.

Algunos lectores señalaron errores gramaticales que restaron valor a su experiencia y cuestionaron la credibilidad del libro. Otros consideraron que el contenido era demasiado básico y poco atractivo para alguien con conocimientos previos de mindfulness.

(basado en 82 opiniones de lectores)

Título original:

A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in This Moment

Contenido del libro:

Aprecia tu vida, aquí y ahora.

Aprenda a utilizar la atención plena todos los días, escuchando su cuerpo, siendo más consciente del presente y dejando ir los pensamientos negativos.

Tessa Watt, profesora y asesora de mindfulness, presenta técnicas sencillas con multitud de ejemplos y ejercicios para que los principiantes puedan empezar de inmediato, además de esbozar prácticas de mindfulness más profundas para quienes deseen ir más allá.

Reduzca la ansiedad y maneje sus emociones con mayor eficacia, disfrute del momento y recupérese del mal humor con mayor rapidez, y reduzca la velocidad y encuentre su propia fuente de calma.