Guía para principiantes de la dieta cetogénica intermitente - Combine los poderes del ayuno intermitente con una dieta cetogénica para perder peso y sentirse bien.

Opiniones de los lectores

El libro se considera una introducción básica a las dietas ceto y de ayuno intermitente, adecuada principalmente para principiantes. Aunque ofrece algunas recetas estupendas, carece de profundidad, citas y nueva información sustancial para quienes estén familiarizados con los temas. Muchos lectores lo encontraron decepcionante, pues consideraban que gran parte del contenido podía obtenerse de recursos gratuitos en línea.

Fácil de entender, adecuado para principiantes, incluye algunas buenas recetas, una visión general introductoria de la ceto y el ayuno intermitente.

Carece de información exhaustiva o nueva, no cita las afirmaciones realizadas, es corto de contenido, decepcionante para quienes buscan asesoramiento técnico, carece de imágenes y, en general, no merece la pena el precio pagado.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Beginner's Guide to Intermittent Keto - Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Contenido del libro:

Conviértase en una máquina de quemar grasa en sólo cuatro semanas' The Sun

LA NUEVA DIETA REVOLUCIONARIA PARA PERDER PESO RÁPIDAMENTE, MEJORAR LA DIGESTIÓN Y TENER MÁS ENERGÍA

Todo lo que necesita saber para aprovechar el poder del ayuno intermitente en una dieta cetogénica para perder peso, mejorar la digestión y sentirse bien de por vida, con 40 recetas y dos planes distintos de 4 semanas.

de 4 semanas.

El ayuno intermitente y las dietas cetogénicas se están convirtiendo rápidamente en dos de las tendencias nutricionales más de moda. Y por una buena razón: cuando se trata de perder peso, reducir la inflamación, controlar el azúcar en la sangre y mejorar la salud intestinal, estas dietas han demostrado ser más exitosas - y más eficientes - que cualquier otro enfoque. La Guía para principiantes de ceto intermitente le ayudará a combinar el poder de ambos para lograr una cintura más delgada y una salud óptima y vitalidad para toda la vida.

En el interior, encontrará un desglose de la ciencia detrás de los beneficios de la cetosis y el ayuno intermitente y dos planes de comidas de 4 semanas - uno para las personas que prefieren ayunar durante una parte de cada día, y uno para las personas que prefieren ayunar un par de veces a la semana - que le introducirá a la dieta ceto y le mantendrá en la pista. Además de 40 deliciosas recetas para cada comida del día, incluyendo:

- Pizza Keto Mágica

- Salmón con costra de nuez

- Pimientos rellenos italianos

- Sopa de huevo

- Huevos de aguacate al horno con hierbas y queso cheddar

- Barritas de tarta de queso y bayas

- Chai cremoso de coco

- Y mucho más.

Con consejos y trucos para hacer la compra, planes de comidas y recetas fáciles de seguir, y consejos de estilo de vida para ayudarle a sacar el máximo provecho de su dieta, La Guía del Principiante a la Ceto Intermitente le armará con todo lo que necesita para aumentar su energía y deshacerse de esos kilos de más para siempre.