Guía para principiantes de la dieta ceto intermitente: Combina los poderes del ayuno intermitente con una dieta cetogénica para perder peso y sentirte genial

Opiniones de los lectores

El libro se considera una introducción básica a la dieta ceto y a la dieta intermitente, adecuada para principiantes. Sin embargo, muchos críticos consideran que carece de profundidad, con un mínimo de información nueva y una falta de citas de las afirmaciones realizadas. Aunque algunos apreciaron las recetas, otros opinaron que no cumplía sus expectativas y carecía de inspiración.

Fácil de entender. Bueno para principiantes. Buenas recetas. Algunos lo encontraron informativo.

No aporta información sustancialmente nueva para las personas avezadas en dietas. Carece de citas científicas. A muchos les pareció decepcionante y poco inspirador, con muy pocas recetas y ninguna foto.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Contenido del libro:

Todo lo que necesita saber para aprovechar el poder del ayuno intermitente en una dieta cetogénica para perder peso, mejorar la digestión y sentirse bien de por vida - con 40 recetas y dos planes de comidas de 30 días distintos.

El ayuno intermitente y las dietas cetogénicas se están convirtiendo rápidamente en dos de las tendencias nutricionales más de moda. Y por una buena razón: cuando se trata de perder peso, reducir la inflamación, controlar el azúcar en la sangre y mejorar la salud intestinal, estas dietas han demostrado ser más exitosas - y más eficientes - que cualquier otro enfoque. La Guía para principiantes de la ceto intermitente le ayudará a combinar el poder de ambos para lograr una cintura más delgada y una salud óptima y vitalidad para toda la vida.

En el interior, encontrará un desglose de la ciencia detrás de los beneficios de la cetosis y el ayuno intermitente y dos planes de comidas de 30 días - uno para las personas que prefieren ayunar durante una parte de cada día, y uno para las personas que prefieren ayunar un par de veces a la semana - que le introducirá a la dieta ceto y le mantendrá en la pista. Además de 40 deliciosas recetas para cada comida del día, incluyendo:

⬤ Pizza mágica ceto.

⬤ Salmón con costra de almendras.

⬤ Pimientos rellenos italianos.

⬤ Huevos de aguacate al horno con queso cheddar y cebollino.

⬤ Barras de tarta de queso y bayas.

⬤ Chai de coco a prueba de balas.

⬤ ¡Y mucho, mucho más!

Con consejos y trucos para la compra de alimentos ceto-amigable, fácil de seguir los planes de comidas y recetas, y consejos de estilo de vida para ayudarle a sacar el máximo provecho de su dieta, La Guía para principiantes a ceto intermitente le armará con todo lo necesario para aumentar su energía y deshacerse de esos kilos de más para siempre.