Guía del estrés de la psicología de la teoría de la elección: Formas de controlar el estrés en su vida

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Título original:

A Choice Theory Psychology Guide to Stress: Ways of managing stress in your life

Contenido del libro:

Un nuevo enfoque del estrés que se centra en lo que puedes hacer por ti mismo para controlar este trastorno. El autor considera el estrés como una clara señal de que las cosas no van bien en la vida de una persona.

En consecuencia, se hace hincapié en prestar atención a la señal e investigar las posibles causas del estrés, en lugar de limitarse a tratar los síntomas. En la psicología de la Teoría de la Elección, el estrés no es una debilidad ni una enfermedad. De hecho, es una pieza vital de retroalimentación sobre cómo estamos llevando nuestras vidas.

El estrés puede convertirse en un problema que amenace nuestra salud y felicidad, pero son las causas subyacentes las que deben abordarse si queremos gestionar nuestro estrés de forma eficaz. El libro explica brevemente la Teoría de la Elección y cómo se aplica al estrés.

A continuación, se ofrecen ideas sobre las posibles causas y las formas de abordarlas. Hay capítulos sobre habilidades generales como la gestión del tiempo, las decisiones y los planes.