Guía de supervivencia para la ansiedad de las adolescentes: Diez maneras de vencer la ansiedad y sentirte lo mejor posible

Opiniones de los lectores

El libro «The Teen Girl's Anxiety Survival Guide», de la Dra. Lucie Hemmen, ha recibido comentarios abrumadoramente positivos de padres, terapeutas y lectores que aprecian su tono cercano, su contenido de base científica y sus estrategias prácticas para controlar la ansiedad. Muchos lectores afirman que se adapta muy bien a las adolescentes y proporciona valiosas ideas tanto para ellas como para sus padres.

⬤ Una guía eficaz, comprensible y con base científica para controlar la ansiedad
⬤ estilo de escritura cercano y atractivo
⬤ ofrece estrategias prácticas y ejemplos de la vida real
⬤ bien recibido tanto por adolescentes como por padres
⬤ útil para comprender y afrontar la ansiedad
⬤ fomenta el autodescubrimiento y el empoderamiento.

Las imágenes de chicas delgadas que aparecen en la portada del libro pueden no ser apropiadas o útiles para todos los lectores, especialmente para los que tienen problemas de imagen corporal.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Ten Ways to Conquer Anxiety and Feel Your Best

Contenido del libro:

«Una guía exhaustiva y minuciosamente investigada para que los adolescentes controlen su ansiedad y aprendan a quererse a sí mismos».

--Kirkus Reviews

10 poderosas habilidades que te ayudarán a lidiar con pensamientos y sentimientos de ansiedad, para que puedas volver a ser un adolescente.

En un mundo en el que te enfrentas a la presión académica, al estrés de las redes sociales y a innumerables expectativas procedentes de todas direcciones, es fácil sentirse abrumado. No es de extrañar que la ansiedad en las adolescentes esté en su punto más alto Afortunadamente, existen estrategias probadas que puedes aprender para sentirte mejor, afrontar mejor la situación y vivir tu vida con más confianza.

En The Teen Girl's Anxiety Survival Guide, encontrarás 10 estrategias que te ayudarán a afrontar los pensamientos y sentimientos de ansiedad de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes; cómo superar los pensamientos negativos; técnicas de atención plena para calmar la mente y el cuerpo; y cómo la autocompasión puede ayudarte a cultivar una actitud más positiva ante la vida. También descubrirás cómo equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales, y cómo fortalecer las relaciones con la familia y los amigos, para que puedas obtener el apoyo que necesitas para dar lo mejor de ti.

Como adolescente, a veces sólo necesitas un espacio para respirar y ser tú misma. Con esta guía amena y divertida, aprenderás a encontrar ese espacio dentro de ti, un lugar propio al que puedes acudir cada vez que la vida te parezca un poco demasiado extra.