Guía de la vida racional

Opiniones de los lectores

El libro 'A Guide to Rational Living', de Albert Ellis y Robert Harper, ofrece consejos prácticos sobre bienestar emocional a través de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Hace hincapié en cómo cambiar las creencias irracionales puede mejorar la salud mental, animando a los lectores a reconocer y modificar los patrones de pensamiento destructivos. Muchos lectores lo encontraron beneficioso para tratar la depresión y la ansiedad, mientras que otros señalaron que puede ser difícil de digerir. El libro es considerado por muchos como un recurso de autoayuda que cambia la vida, aunque con algunas referencias anticuadas.

⬤ Ofrece consejos prácticos y directos para el bienestar emocional.
⬤ Eficaz para controlar la depresión y la ansiedad.
⬤ Muchos lectores lo encontraron transformador, ayudándoles a replantearse sus creencias.
⬤ Introduce los conceptos de la Terapia Racional Emotiva Conductual de forma clara y accesible.
⬤ Contiene capítulos útiles para temas específicos como la ansiedad y la influencia del pasado.
⬤ Puede cambiar la vida si se aprenden y aplican los principios.

⬤ Algunas secciones pueden resultar áridas o redundantes, sobre todo los primeros capítulos.
⬤ No es tan fácil de digerir como otros libros de autoayuda; algunos lectores recomiendan empezar primero con otro libro.
⬤ El lenguaje puede resultar incómodo o difícil de entender para algunos.
⬤ Puede parecer anticuado en ciertas partes, ya que se publicó originalmente en 196
⬤ Algunos lectores encontraron ciertas afirmaciones demasiado contundentes o extremas, que exigen estar dispuestos a cuestionar sus creencias.

(basado en 225 opiniones de lectores)

Título original:

A Guide to Rational Living

Contenido del libro:

Métodos directos, que llegan al corazón del problema, para enseñarte lo que haces para alterarte innecesariamente y hacerte más fuerte emocionalmente, por los creadores de las formas de terapia más populares del mundo.

Del prólogo del editor Melvin Powers:

Hace años, después de dos décadas de quemarme las pestañas leyendo manuscritos que profesaban tener todas las virtudes que éste posee en realidad, encontré la Nueva Guía para Vivir Racional original, una joya que se ha convertido en un clásico en el campo de la psicología.

Desde entonces, me complace decir, he vendido un millón y medio de ejemplares de este libro en ediciones anteriores. Numerosos lectores me han dado las gracias por poner el libro a su disposición y han relatado lo positivamente que ha afectado a su vida. Sin duda, esta nueva y actualizada tercera edición resultará especialmente valiosa para los lectores actuales, que se enfrentan a retos sin precedentes en la vida cotidiana.

Quienes hayan leído un gran número de libros eufóricos e inspiradores sin lograr un éxito duradero apreciarán especialmente este libro. Porque aunque Guía para vivir racionalmente no promete nada, puede ayudar a los lectores más que todos los demás libros juntos.

En el primer capítulo de esta extraordinaria nueva edición de A Guide to Rational Living, los doctores Albert Ellis y Robert A. Harper expresan la esperanza de que los lectores no «lleguen a la conclusión de que les estamos transmitiendo el mismo mensaje trillado y simplista que hace tiempo consideraron y rechazaron por carecer de valor práctico». »

Este libro, a diferencia de otros que probablemente haya leído, no emplea ninguna de las jergas que suelen asociarse con la psicología o la psiquiatría, y puede que resulte ser el mejor libro sobre psicoterapia para profanos que se haya escrito jamás. Puede proporcionar a las personas con trastornos emocionales muchas de las respuestas que buscan, y puede ayudar a todo el mundo a sentirse mejor consigo mismo y a afrontar su vida con mayor eficacia.

Los autores utilizan un método único para proyectar sus soluciones a problemas comunes. Así, señalan que el individuo que se siente inadecuado e inseguro padece, por ejemplo, la «Creencia irracional nº 2: la idea de que uno debe ser totalmente competente, adecuado y tener éxito. »

Los doctores Ellis y Harper utilizan diez de estas ideas para poner de manifiesto el alcance de su psicoterapia, con soluciones sutiles y útiles que reflejan su vasta experiencia como terapeutas. Cuentan con formación y un gran número de historias de casos, para respaldar sus consejos. Esto no sólo hace que el libro sea más interesante, sino que crea confianza en el lector en cuanto a las técnicas sugeridas, todas las cuales han demostrado su eficacia en un entorno clínico.

Sus métodos directos y directos al corazón del problema muestran una gran diferencia con la mayoría de los tratamientos ortodoxos, que se alargan interminablemente sin que los clientes sepan nunca a qué atenerse. Por lo que veo, aquí radica sin duda, junto con la terapia de grupo, la dirección que tomará la psicoterapia si pretende contribuir realmente a la salud integral.

Si se siente con la honestidad rigurosa necesaria para llevar a cabo un autoanálisis, este libro será el más importante que haya leído nunca. Y le parecerá una bendición para quienes no pueden pagar las elevadas tarifas que se cobran por el tratamiento individual.

Le deseo lo mejor al unirse al millón y medio de personas que han leído y se han beneficiado enormemente de Guía para una vida racional desde que publiqué la primera edición. Ha elegido leer un libro que ha marcado la pauta y que probablemente seguirá marcándola en los años venideros.

Melvin Powers, Editor

Wilshire Book Company