Guía de Fitness y Nutrición de los U.S. Navy Seal

Opiniones de los lectores

El libro es una guía exhaustiva de los requisitos de forma física y nutrición basada en el entrenamiento de los SEAL de la Marina estadounidense. Abarca diversos ejercicios, aspectos nutricionales y técnicas de prevención de lesiones, por lo que es adecuado tanto para aspirantes a SEAL como para cualquier persona interesada en mejorar su salud física.

Cobertura exhaustiva de la forma física y la nutrición, estructura bien organizada, ilustraciones y gráficos útiles, enfoque científico, enfoque de prevención de lesiones, práctico para todos los niveles de forma física, secciones informativas sobre almacenamiento de energía y activación muscular, buena relación calidad-precio.

Parte de la información puede considerarse obsoleta, se dirige principalmente a los que se inician en el fitness y la nutrición, puede no resultar atractivo para los que ya tienen muchos conocimientos, algunos capítulos son específicos de los SEAL y pueden no ser aplicables a todos los lectores, el formato puede parecerse más a un artículo científico que a una lectura informal.

(basado en 91 opiniones de lectores)

Título original:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Contenido del libro:

Desarrollada para los alumnos de los SEAL de la Armada con el fin de ayudarles a satisfacer las rigurosas exigencias de la comunidad de la Guerra Naval Especial (NSW), esta completa guía abarca todos los aspectos básicos del bienestar físico, así como consejos para los desafíos específicos que se plantean en condiciones extremas y en actividades relacionadas con las misiones.

Los temas tratados incluyen el cálculo del gasto energético; definiciones, funciones y cantidades diarias de hidratos de carbono, grasas y proteínas; consideraciones nutricionales para actividades de resistencia y entrenamiento de fuerza; recuperación activa de lesiones; acondicionamiento cardiorrespiratorio; equipo adecuado para correr y nadar para mantenerse en forma; ejercicio en condiciones meteorológicas extremas y adversas; y mucho más. Compilado por médicos y fisiólogos elegidos por su conocimiento de la comunidad NSW y SEAL, este manual es un recurso único para cualquiera que desee mejorar su salud, fuerza y resistencia.