Guía de fitness y nutrición de los Navy Seal de EE.UU.

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa sobre la forma física y la nutrición basada en los requisitos de los SEAL de la Marina estadounidense. Abarca una amplia gama de temas, desde rutinas de ejercicio óptimas hasta pautas nutricionales, por lo que resulta adecuado para cualquier persona interesada en mantener la forma física y prevenir lesiones. Aunque es elogiado por su investigación detallada y sus aplicaciones prácticas, algunos lectores encontraron cierta información básica o algo anticuada.

⬤ Guía exhaustiva y bien documentada sobre la forma física y la nutrición, especialmente para funciones físicamente exigentes.
⬤ Regímenes de ejercicio detallados que cubren diversas actividades de fitness y consejos para la prevención de lesiones.
⬤ Formato claro y organizado con gráficos e ilustraciones.
⬤ Información valiosa tanto para principiantes como para quienes deseen profundizar sus conocimientos sobre fitness y nutrición.
⬤ Precio asequible para la cantidad de información proporcionada.

⬤ Cierta información puede parecer básica para quienes ya tienen conocimientos sobre fitness y nutrición.
⬤ Ciertos contenidos pueden parecer anticuados.
⬤ El formato se asemeja al de un manual científico, lo que puede resultar menos atractivo para los lectores ocasionales.
⬤ Algunos capítulos son específicos del entrenamiento de los SEAL, lo que puede no ser aplicable a todos los lectores.

(basado en 91 opiniones de lectores)

Título original:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Contenido del libro:

Desarrollada para los alumnos de los SEAL de la Armada con el fin de ayudarles a satisfacer las rigurosas exigencias de la comunidad de la Guerra Naval Especial (NSW), esta completa guía abarca todos los aspectos básicos del bienestar físico, así como consejos para los desafíos específicos que se plantean en condiciones extremas y en actividades relacionadas con las misiones.

Los temas tratados incluyen el cálculo del gasto energético; definiciones, funciones y cantidades diarias de hidratos de carbono, grasas y proteínas; consideraciones nutricionales para actividades de resistencia y entrenamiento de fuerza; recuperación activa de lesiones; acondicionamiento cardiorrespiratorio; equipo adecuado para correr y nadar para mantenerse en forma; ejercicio en condiciones meteorológicas extremas y adversas; y mucho más. Compilado por médicos y fisiólogos elegidos por su conocimiento de la comunidad NSW y SEAL, este manual es un recurso único para cualquiera que desee mejorar su salud, fuerza y resistencia.